Ich habe seit Februar 20kg verloren mit intervallfasten ich esse um 12 mittag und wenn der Hunger kommt ein Skyr mit Leinsamen und gefrorene Früchte, wichtig ist das du dir Proteinpulver und Kreatin besorgst das du nicht gleichzeitig Muskeln abbaust. Die ersten 4 Wochen waren hart aber jetzt hat sich mein Körper darauf eingestellt und es geht weiter abwärts :)