LemonBunny
22.11.2014, 19:18
Wie kann man sich zum Sport motivieren? abnehmen

Hallo,

Ich bin grad am abnehmen, also den einen tag esse ich 800 kcal, dann 1000, dann wieder 800 usw.

Man nimmt auch sehr gut ab.

Leider hab ich zum Sport keine Motivation.

Wenn z.b. Praktikum ist, laufe ich 4 mal die woche dann nachmittags 4 km bis zum Bahnhof ( Praktiumsstelle ist eher außerhalb der stadt ).

Frühs fahr ich mit dem Bus, da ich sonst nicht rechzeitig zum Praktikum kommen würde, wenn ich laufen würde, da ich davor noch 40 km mit einem anderen bus fahren muss.

Z.b. gestern hab ich mal hampelmänneru nd sit ups gemacht, mehr aber auch nicht.

Wollte grad noch zumba, aber ich kann mich grad nicht dazu motivieren obwohl ich mich eigentlich ablenken sollte, da ich grad den reiz habe mich ritzen zu wollen, was ich ja auch verhindern möchte.

Wie kann ich mich zu Sport motivieren???

PS. ja, trotz der wenigen kcal zahl hab ich noch energie und ich weiß dass es ungesund ist, aber das ist mir eigentlich egal zurzeit, hauptsache dünn, da ich meinen körper nicht mehr ertragen kann.Bin 17, w, 1,66m klein ( also sehr klein ) und wieg 67 kilo.

Ich würd gern zumba machen, aber irgendwie krieg ich meinen fetten hintern nicht hoch grad.

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Antwort
von Dami89
22.11.2014, 19:40

hallo, also 800-1000kcl sind zu wenig! Bist du dir sicher dass du da nicht untertreibst? Man glaubt oft man hat wenig zu sich genommen, aber man muss bedenken, dass schon eine Scheibe Vollkornbrot ohne Butter nur mit Käse ca 250kcl hat. Dazu kommt dann noch das selten die Getränke mit einberechnet werden. Man nimmt zwar schnell und effektiv ab, wenn man sooo wenig isst, aber man hat auch ganz schnell das doppelte wieder drauf, wenn man dann wieder normal isst irgendwann. Lieber langsam und dauerhaft. Zum Sport: Mach etwas, das dir auch Spaß macht, sonst hat sich das eh schnell mit der Motivation :-)

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