Würd ich auch gern wissen
ich suche grade genau die selbe das war irgendwie so ein oranges männchen aber ich weiss auch nicht wie es heisst hoffe du findest die antwort. :D
Nur die wenigsten haben ein wirklich gerades Sixpack bei den meisten sind die Muskeln ein bisschen verschoben also nicht genau nebeneinander. Grund dafür sind einzig und allein die Gene. Dagegen kann man nichts machen.
Wenn du allgemein abnehmen möchtest würde ich eher cardio (ausdauersport) wie joggen oder so machen natürlich kannst du auch nebenbei kraftsport machen.. wirkt sich auch positiv drauf aus.
Das kommt drauf an wie viel körperfett du hast wenn du noch ne speckschicht drüber hast siehst du z.b. ein sixpack nicht. Wenn du den bauch trainierst um am bauch abzunehmen muss ich dich leider enttäuschen weil der körper fett dort nimmt wo er will und nicht wo man trainiert. Mach vielleicht nur jeden 2ten tag training weil die muskeln in der ruhephase wachsen und nicht während des trainings. Hoffe ich konnte helfen :D
Brief
budget bis zu 800€
Ja man braucht gutes Fett sprich hochwertige (pflanzliche Öle) zum Beispiel Olivenöl mit vielen Omega 3 Fettsäuren. Ist sehr wichtig fürs Herz. Aber nicht zu viel