Ich denke auch, dass Dir mit ein paar Übungen nicht geholfen ist, wenn Du nicht den Willen und die Motivation besitzt. Du wirst so, selbst nach kurzen Erfolgsperioden, immer wieder zurückfallen und dann umso mehr in Dich "reinstopfen". Daher nun folgender Rat:
1.)Setzte Dich hin und mach Dir eine Liste, was das Abnehmen für positive Aspekte für Dich hätte. Und schau sie Dir immer wieder an, damit Du weisst, wofür Du Dich quälen sollst.
2.) Finde eine Sportart oder eine körperliche Betätigung, die Dir Spass macht und betreibe diese jeden Tag. Mindestens 30 min. Am besten Du fragst Deine Eltern, ob sie Dir einen Crosstrainer besorgen. Dann lächelt Dich dieser nämlich jeden Tag an und Du kannst in Ruhe trainieren ohne Hemmungen zu haben. Und zudem kannst Du an einem Crosstrainer Deine Leistungen gut überprüfen und so auch besser erkennen, wenn Du Fortschritte machts. Das gibt dann eine zusätzliche Motivation.
3.)Suchem Dir am besten professionelle Hilfe, eine Art Coach oder Personaltrainer. Stelle mit ihm einen ordentlichen Ernährungs- und Aktivitätsplan auf. Wenn Du keine professionelle Hilfe bekommen kannst, dann such Dir zumindest jemanden, der täglich vorbei kommt und Dich zu sportlichen Aktivitäten abholt. Du brauchst einen Partner, der Dir ab und zu in den A... tritt und Dicht mitzieht, wenn Du unmotiviert bist. Ganz wichtig!
4.) Hör auf mit den ganzen blödsinnigen Diäten und Du solltest auf gar keinen Fall zwischendurch Hungern. Es ist wichtig täglich mehrmals zu essen. Mindestens die 3 Hauptmahlzeiten und gerne 2-3 kleinere Zwischensnacks in Form von Obst oder Gemüse. Das entscheidende beim Essen ist nur, was Du isst und da solltest Du darauf achten, fett-und zuckerhaltige Lebensmittel von Dir fern zu halten und dafür mehr Obst und Gebüse essen. Im Internet gibt es viele Seiten, wo man etwas über eine gesunde Ernährung lesen kann.