Ja also:

Geschlecht: männlich

Größe: 180cm

Gewicht: 70KG

Alter:19

Ich will mich richtig aufbauen und Muskeln kriegen. Wie gehe ich am besten vor? Was muss ich beachten bei der ernährung wenn man mein gewicht sieht? welche übungen sind am besten für mich? habe gerade eher dünne arme

eventuell muss ich in eine Wohngemeinschaft. ich war aber vorher noch nie in eine Wohngemeinschaft. wie läuft es so ab?

Hab heute Geburtstag. Nur meine Familie hat daran gedacht, aber sonst niemand. Was soll ich machen? Wenn die anderen Geburtstag haben, auch nicht gratulieren?