Wie kann ich am besten wieder einen klaren Kopf bekommen?
Ich habe seit geraumer Zeit das Problem, dass ich mich permanent in einem Zustand der Grübelei befinde. Ich kann kaum noch abschalten, da ich schon morgens mit dem Grübeln beginne und sich dies wie ein roter Faden durch den gesamten Tag zieht.
Ich habe momentan wirklich eine schwere Zeit durchzustehen und bin deshalb sowieso schon häufig etwas labil. Diese Grübelein rauben mir noch zusätzlich die nötige Kraft für andere Dinge, sodass ich teilweise an manchen Tagen zu nichts mehr komme. An Schlaf ist momentan fast gar nicht mehr zu denken.
Ich bin wirklich verzweifelt. Ich habe schon vieles probiert, wie u.a. Spazieren, Köperliche Bewegung im Allgemeinen, Tagebuch führen, Yoga, etc. Leider hilft fast nichts. Trotzdem kommen die Gedanken nicht zur Ruhe.
Kann mir jemand einfache Tipps an die Hand geben, wie ich diese Grübelein loswerden und wieder etwas zur Ruhe kommen kann?