Ja wird schlecht angesehen
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Lerne geleakte Dokumente von CIA und anderen Abc Institutionen
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Mach effektiven Kampfsport wie Muay Thai, boxen , bjj, ringen... Diese Karate Taekwondo bringen wenig wenn kein Vollkontakt drin ist. Hab 1,5 Jahre in Taekwondo verschwendet..
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Aufwärmen wichtig und die reha Rentner übungen sind gut. Diese rotatorcuff Bewegungen mit so 3 kg ca.
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Leicht wird's mit stoff
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Tür schmieren