Hallo, also erstmal zur Vorgeschichte: ich bin fast 15, 1,70 groß und wiege 57 kg. Ich habe seit September 2015 10 kg abgenommen und möchte mein Gewicht jetzt so halten. Da ich so langsam wieder anfangen will " normal" zu essen, also ab und zu mal Süßigkeiten oder Pizza, so wie jeder andere Mensch das auch mal tut, werd ich weiterhin Sport treiben (und Sport ist ja generell gesund, egal ob abnehmen oder nicht). Jetzt wollte ich euch mal fragen, was ihr von folgenden "Plan" haltet. Mir geht es dabei vor allem darum, ob der Sport "ausgewogen" ist und ob das Maß gesund ist oder ob ihr noch Tipps habt.
Montags: 1h Taekwondo
Dienstags:  7km joggen (34 min), oder HIIT Workout
Mittwoch: 1hTaekwondo
Samstag: das gleiche wie Dienstag
Hierzu muss ich aber noch einiges sagen: 1. die Tage lassen sich nicht anders verteilen, da ich ja noch schule und andere hobbies aber. Wegen Krafttraining: ich mache zurzeit zwei kleine "Challenges" mit zwei Apps, einmal für den Bauch und einmal für den Po. Da macht man täglich ein paar Übungen, jeden Tag wird es ein bisschen schwerer. 1x die Woche hat man noch einen "Rest day". Ab und zu trainiere ich noch meine Arme in den Rücken aber das eher unregelmäßig. Allerdings bekomme ich wahrscheinlich in 2 Monaten einen standboxsack. Ich werde ein Ausdauertraining durch kardioboxing ersetzten und die Arme werden da ja auch nicht gerade verschont. Naja ich hoffe es hat sich jmd das alles durchgelesen und kann mir ein Feedback geben. Lg Mim123

Hallo alle zusammen^^, ich habe mal ein paar Fragen .Ich habe mir fest vorgenommen abzunehmen und ziehe das jz auch durch jeden 2 Tag Abends Fahrrad so von 20 Uhr zu fahren. Also ich fahre jz in nicht so starken Gängen und so um die 50min. Naja meine Eltern meinen,dass Fahrrad fahren nicht hilft und das meine Beine dadurch nurnoch dicker werden. Stimmt das? Aso ich trainiere immer Abends eine Stunde nach dem Abendessen,weil ich gehört habe,dass man trainieren soll nachdem man Kohlenhydrate zu sich genommen hat. Ist des so richtig oder sollte ich das lieber meine Trainierzeiten ändern? Und was mich auch ärgert ist,dass ich Mitternacht wieder Hunger kriege wen ich am Abend trainiert habe...das ist echt mieß...Ich stehe auf und esse was,weil ich sonst nicht schlafen kann...was kann ich da machen...?Und was kann ich am Morgen essen was gut sättigt und nicht aufträgt?

Hallo, ich bin auf der Suche nach einem neuen Fitnesstudio für mich. Ich gehe nun seid ca. 6 Monaten trainieren und würde gerne in ein großes Studio wechseln da ich die letzte Zeit nur in einem sehr kleinen Studio war und ich dort nicht ganz zufrieden bin. Hat jemand Erfahrungen mit Ketten vom BeFit? Wie sind die Geräte? Wie sieht es mit selbst erstellten Trainingplänen aus?

MfG

Hat jemand Trainingsmethoden bestimmt fürs Bauchfett abtrainieren?

Welches Buch findet ihr am besten aus der After-Buchreihe (after passion, after truth, after love, after forever)?

Also ich habe mal eine Frage an die Jungs da draußen,findet ihr das schlimm wenn mädchen zocken also Konsole u.s.w ? Weil kein Junge äußert sich dazu wenn man sie anspricht darauf

Hallo! Ich bin zurzeit negativ in Englisch und dieser Vortrag, den ich morgen über Barack Obamahalte, der macht aus, ob ich Nachprüfungen habe oder nicht. Wenn ich sie habe, kann ich nicht antreten, weil ich mit meiner Familie in Urlaub bin. Wäre deshalb irgendjemand hier bereit, den Vortrag schnell zu überfliegen? Ich verstehe, dass diese Frage viele aufregen wird, weil wir unsere Schulsachen ja selbst machen sollten, aber wenn ich keine 3 erreiche, dann muss ich die klasse wiederholen und davor habe ich wirklich angst. Die anderen in meiner Klasse haben alle Eltern, die Englisch können, was bei mir nicht so ist, meine Mutter kann nur Deutsch. Naja, ich würde der Person den Vortrag mit privater Nachricht schicken, er ist nur eine Seite lang mit Schriftgröße 11. Ich wäre echt extrem froh...