Ja aber auch nein. Das einzige was uns hilft, ist Disziplin und Kontinuität. Das ist ein Muster das man AUF alles anwenden kann.
Yoga allein, wird dir nicht helfen. Es ist ein guter Weg zum Ausgelassen sein.
Ich weiß nicht genau ob du von Panikattacken mit flashbacks, (infolge einer Posttraumatischen Belastungsstörung),
Weinen/Leere (üblich bei Depressionen)
oder ob du von Stimmen im Kopf (Was öfters bei Schizophrenie vorkommt) redest,
aber bei den o.g. Symptomen einer psychischen Erkrankung, kann
M E D I T A T I O N kombiniert mit Entspannungsübungen aus dem Y O G A durchaus helfen. (ACHTE AUF DIE ATMUNG)
Es erfordert viel Energie und Geduld. Am Anfang schaffst du es vielleicht dich 5 Minuten pro Tag zu konzentrieren, aber je länger du Meditierst, desto länger schaffst du es.
Besser ist:
JEDENTAG 10 MINUTEN
Aufschreiben was dich glücklich macht, was dich traurig macht, was dir Sorgen macht. Die Gründe aufschreiben Warum du dich so fühlst und danach was DU einer Freundin raten würdest, der es genauso geht.
JEDEN TAG 5 MINUTEN
Meditieren. Mit der richtigen Atemtechnik kannst du in sozialen Situationen dir helfen dich bei einer panikattacke zu festigen.
JEDEN TAG 10 MINUTEN
Yoga helfen dir besser zu schlafen und dich zu konzentrieren.
JEDEN TAG 5 MINUTEN
Am Anschluss einer heißen Dusche, kalt duschen.
Es kann auch helfen genügend Wasser zu trinken, gesünder zu essen, aber vorallem alles was dazu führt das du dich so fühlst eliminieren.
