Liebe Community, ich frage mich derzeit wie man am besten nach der Schwangerschaft abnimmt. Meine Cousine hat vor kurzen ein Kind bekommen & hat mit Ihrem Gewicht sehr zu kämpfen. Hätte jemand ein paar Tipps & Tricks oder vielleicht auch Infos was die Gesundheit angeht? Würde mich sehr über eine schnelle Antwort von Müttern nach der Schwangerschaft freuen. MfG Daniel

Hallo, ich suche nach einem schnellen Muskelaufbau Trainingsplan der zu mir passt und mit dem gut voran komme. Es würde schön wenn ihr mir einen Muskelaufbau Trainingsplan schicken könnten, den ihr nutzt oder eine Seite wo ich mir welche anschauen kann. Ich würde mir einen guten Trainingsplan auch kaufen, wenn er denn alles erklärt und auch Ernährungs-Angaben dabei sind. Zu meiner Person: 19 Jahre jung, 1.83 Meter groß und trainiere seit 7 Monaten im Studio. Irgendwie komme ich nicht wirklich weiter und sehe auch keien Veränderungen mehr. Über eine schneller Antwort oder einen Link zu einem schnellen Muskelaufbau Trainingsplan würde ich mir natürlich freuen.

Hallo, ich suche nach einem schnellen Muskelaufbau Trainingsplan der zu mir passt und mit dem gut voran komme. Es würde schön wenn ihr mir einen Muskelaufbau Trainingsplan schicken könnten, den ihr nutzt oder eine Seite wo ich mir welche anschauen kann. Ich würde mir einen guten Trainingsplan auch kaufen, wenn er denn alles erklärt und auch Ernährungs-Angaben dabei sind. Zu meiner Person: 19 Jahre jung, 1.83 Meter groß und trainiere seit 7 Monaten im Studio. Irgendwie komme ich nicht wirklich weiter und sehe auch keien Veränderungen mehr. Über eine schneller Antwort oder einen Link zu einem schnellen Muskelaufbau Trainingsplan würde ich mir natürlich freuen.

Hallo, Ich kann mein Sixpack nicht sehen, aber ich spüre schon quasi die Rollen, wenn ich anspanne. Ich kann sie aber nicht sehen :-/ Ich wiege 65KG und bin 14 Jahre alt. Ich traniere regelmäßig schon seid 2 Monaten meine Bauchmuskeln intensiv. Jetzt will ich hier fragen, wann ich diese Muskeln an mir sehen und ob ich zu viel Fett habe, dass man es nicht sieht. Weil eigentlich bin ich recht dünn, jetzt zwar nicht zu dünn aber auch nicht fett ^-^ Ich würde sehr gerne etwas dafür tun, damit ich mein SixPack sehen kann. Vielleicht könnt ihr mir noch ein paar gute Übungen empfehlen, da ich mein SixPack in den oberen Bauchmuskeln spüren kann und die mittleren auch noch, aber die ganz unten spüre ich fast garn nicht ( aber kleiner Ansatz ) Ich habe auch eine geringe Speckschicht vor dem SixPack. Muss ich die jetzt abschaffen oder traniere ich nur zu wenig oder müsste ich andere Übungen vornehmen? Wenn ich anspanne sieht man es auch ein klein bisschen, aber leider nicht sehr stark. Mit Freundlichen Grüßen Daniel Neuberger PS ich warte schon neugierig auf eure Vorschläge.

Leute wenn ich was abbau dan wird der block einfach zu mir ins inventar gelegt un dich kann nichts abbaun und auch nicht mit der worldedit axt benutzen. Und das ist wirklick KAKE! deswegen bitte ich um antwort und ich benutze nitrado. bitte leute helft mir und wen ich gm aus ode ran passiert nichts kann es dran liegen das ich nicht alle plugins geupdatet habe ?