Schneller Muskelaufbau Trainingsplan der zu mir passt?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Einfach anfangen und dich im Internet nach Trainingspläne für Anfänger umschauen. Am besten ist es wenn du am Anfang Ganzkörper/3 mal die Woche/ eine Stunbde Trainierst. 

Was möchtest Du wissen?