Hi!

Die Frage ist nicht, wie lange man trainieren sollte. Das hat damit nichts zu tun.

Die Frage ist: Ist Deine Ernährung optimiert und fällt es Dir schwer, trotz optimierter Ernährung genug Eiweiß zu Dir zu nehmen?

Da kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel und nur dann sind sie sinnvoll und effektiv. Schau mal hier: