Zu häufige Muskelkater lassen deine Muskeln vernarben. Ein ausreichender Trainings"reiz" ist aufgetreten, wenn die Zellmembran der Muskelzelle aufgerissen ist. Muskelkater hingegen reist die Zellen quasi auseinander. Die Folge ist, dass zwecks Heilung Bindegewebe dazwischen eingelagert wird. Bindegewebe hat jedoch keine kontrahierende Funktion, besteht also nicht aus Muskelzellen, dir dir beim Training helfen ;)

Sporadisch auftretende Muskelkater wirst du immer mal wieder haben, z.B. nach neuen Übungsabläufen. Ständiger Muskelkater ist jedoch ein Anzeichen von zu großen Trainingspausen ( alle paar Wochen mal trainieren) oder Übertraining/ chronischer Überbeanspruchung.

Die These der Übersäuerung durch Milchsäure als Ursache für den Muskelkater ist bereits seit "ewig" überholt.

Milchsäure ist nach knapp einer halben Stunde abgebaut. Muskelkater kann locker Tage anhalten.

Kurz: Muskelkater nach neuen Übungen oder längerer Trainingsabstinenz kann verschmerzt (hehe) werden, ständiger Kater jedoch verschlechtert deine Leistungsfähigkeit auf Dauer, anstatt sie zu erhöhen. Denn dieser sollte eigentlich erstmal auskuriert werden, was schon unter Umständen bis zu einer Woche dauern kann. Solange sollte man nicht trainieren. zu was das führt kannst du dir ja denken :)

Sauerstoff ist sowohl notwendig als eigentlich auch höchst aggressiv.

(Siehe angeschnittenen Apfel an der Luft) Oxidative Schäden im Körper bewirken u.a. Alterung.

Allerdings wird dem durch Sport, wodurch eigentlich mehr Sauerstoff aufgenommen wird, entgegen gewirkt. Trotzdem! Einerseits ist dein Körper gesünder, die Zellfunktionen laufen besser vonstatten, andererseits ist zudem dein Puls und somit der Herzschlag niedriger. Das kommt dir zu Gute, da das Menschliche Herz geschätzt 3 mrd. mal zu schlagen in der Lage ist. (Unsere Zellen können sich nur begrenzt regenerieren/teilen)

Man kann also sagen: die positiven ( du lebst) Wirkungen überwiegen die negativen ( oxidativer Stress)

Jetzt wirds aber erst richtig interessant. Ohne Sauerstoff könnten die Mitochondrien in deinen Zellen kein ATP bilden. http://de.wikipedia.org/wiki/Mitochondrium.
Einfach ausgedrückt : Mitochondrien sind die Kraftwerke deines Körpers. Ohne diese gibts keine Energie. Du könntest nicht einmal blinzeln. (Und eigentlich sind Mitochondrien nicht mal "du". Sie sind laut Endosymbiontentheorie einst eigene Lebensformen gewesen, die nun in jeder einzelnen deiner Zellen, die Energie benötigen, vorkommen.)

Fütter sie lieber mit Sauerstoff, denn was würde es dir bringen, sie "ersticken" zu lassen ;) (Umgekehrt bringt es dir aber nichts wie ein husky im Sommer zu hecheln, ohne dabei körperliche Arbeit zu leisten. Wie weit das schaden würde/könnte, vermag ich dir jetzt aber nicht zu sagen)