Sieht aus wie eine Hornisse die sind ja generell sehr viel aggressiver

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Ich bin kein Arzt aber warte vielleicht noch wenn es nicht bald besser wird geh unbedingt ins Krankenhaus

Gute Besserung ;)

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Vielleicht sollte ich noch erwähnen dass ich so eine Panik nur bei größeren Spinnen verspüre

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Wahrscheinlich Werden jetzt so voll viele schreiben du sollst nich abnehmen und solchen Müll .Für all die das Schreiben, esst euren Körper ,er will abnehmen also lasst ihn!!

So jetzt zu deiner Frage:

Das mit der Ernährung ist auf jeden Fall eine gute Initiative aber Sport wäre auch gut . Versuche vielleicht eine Sportart die dir Spaß macht. Ausdauer kommt mit der Zeit mache vielleicht Workouts. versuche dabei immer ein bisschen mehr zu schaffen. Es ist natürlich sehr schwer sich zu motivieren Sport zu machen aber wenn du genug Willen hast schaffst du das!!

Ich persönlich habe keine eigenen Erfahrungen bin jetzt vielleicht nicht so zufrieden mit meinem Körper aber habe keine Lust darauf.

Ich wünsche dir viel Glück!!

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Du musst ihr helfen !! Überlass Sie nicht sich selbst!!

Rede zum Beispiel mit anderen Freunden darüber und überlegt euch wie ihr helfen könnt. Es gibt auch so nummern wo man ganz anonym anrufen kann und darüber sprechen kann.

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Tu Sachen die du gerne tust

es geht vorbei versuche mit einer positiven Einstellung in den Tag zu gehen auch wenn es schwer ist rede mit deinen Freunden

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Versuch es vielleicht mit einem Buch oder so raus zu scheuchen oder mache überall licht aus im zimmer damit es rausfliegt

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