Hi
Da du Basketball spielst, denke ich, dass du Jumper's Knee, auch Patellaspitzensyndrom genannt, hast. Das ist, wenn man sehr oft springt und dadurch das Knie überlastet wird. Was mir geholfen hat ist eine Pause zu machen und Isometric Übungen zu machen.
Versuche, nach der Pause nicht direkt Vollgas zu geben, sonst machst du es nur noch schlimmer. Fang immer langsam an.