Hallo,
Morgen will ich dies essen:
Frühs: 2 scheiben brot mit sehr wenig butter und sehr wenig marmelade
mittags: 1 kiwi plus 1 joghurt und eiweißshake
abends: 1 teller abendessen ( bei uns wird erst imemr abends gekocht )
Sport: 3 stunden zumba und 2 stunden hometrainer
trinken: wasser und ungesüßten tee.
meint ihr nimmt man so wieder etwas sehr shcnell kurz ab?
PS. hatte vorgestern noch 63 kg und gestern und heute 65 und morgen wirds wahrscheinlich auf 66 kg sein :(
hab mich deswegen auch grad mal wieder geritzt, weil ich mich so hasse dafür.
Habe borderline und tja bin sonntag aus der geschlossenen psychiatrie raus und hab eigentlich dort versprochen mir mindestens 2 wochen lang nichts anzutun also auch nicht ritzen, tja waren doch nur 3 tage :(