Um abzunehmen sollte man Abends weniger essen. Nen Obstsalat oder ein Joghurt ist gut. Auf garkeinen Fall Getreide bzw. Kohlenhydrate, weil sie sehr viel Energie geben. Wenn man später als eine Stunde nach dem Essen schlafen geht, kann der Magen schlecht verdauen und du nimmst zu. Morgens und Mittags sollte man reichlich essen.

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Bleib chillig. Sag dass du sie im Camp gesehen hast und halt mal quatschen wolltest. Aber Freundschaft/Liebe über FB endet fast immer im Desaster.

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1 h reicht eigentlich Komplet aus. Z.B. 20 min Hausaufgaben, 20 min Vokabeln, 20 min für nächste Arbeit/Test lernen, denn wenn man die ganze Zeit nur lernt hat man keine Zeit mehr für Freunde und Familie. Hast du aber eine Aufgabe bzw. einen Teil der Arbeit geschaft, belohn dich mal mit ein paar Süßigkeiten.

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