Hey Community!

Ich habe eine Sportpause hinter mir und muss jetzt langsam anfangen, meine Muskeln aufzubauen. MIt welchem Sport ist das möglich? Ich bin schlank und eigentlich sportlich, aber habe durch die Pause ganz wenig Kondition und ganz viele Muskeln habne sich zurück gebildet, wie kann ich das ändern?

:)

Ich muss für die Schule in 12min ca 3km laufen... Die beste Vorbereitung hierfür wäre natürlich einige Wochen davor immer wieder laufen zu gehen doch unsere Lehrer sehen das wohl nicht so denn sie haben den Lauf erst kurzfristig bekanntgegeben. Jetzt ist meine Frage, kann man am Tag des Laufes irgendetwas tun dass dieser einem leichter fällt bzw dass man besser ist??

Wäre über Rückmeldungen sehr dankbar!!

vor 1 jahr wurde ich echt krass ausgenutzt von einem jungen in den ich richtig verliebt war ich wollte ihn nicht verlieren deswegen hab hatte cih sex mit ihm das erste mal dananch meinte er zu mir ahu ab dannach wurde ich echt gefühlskalt konnte mich nicht verlieben und kann es immer noch nicht ich habe zwar geschlechtsverkehr mit jungs aber ich kann mich nicht in die verlieben ich will damit eig aufhören aber ich schafe es nicht dazu kommt auch noch das jeder über mich redet