Hey, ich bin 16 Jahre alt, wiege ca. 63kg und bin 1,74m groß. Ich möchte mich im Gym anmelden und mein Hauptziel ist es, meinen Po zu trainieren. Meine Arme und Beine möchte nur leicht mittrainieren, damit sie schlank bleiben, aber meinen Rücken kann ich etwas mehr trainieren. Ist es möglich, das gezielt so zu trainieren? Und gibt es bestimmte Übungen oder Trainingspläne, die dafür geeignet sind?

Ich danke im Voraus