Schau das du jeden Tag einbisschen was machst wie zumbeispiel jeden Tag 5 min die Planke. Und am Nachmittag joggen gehen. Aber Pillen sind nicht gut also vermeide vielleicht auf Fleisch oder Weizen. Und du kannst dir auch die App 7 up herunterladen sie gibt Aufgaben die du machen musst.

Hoffe es hat dir geholfen ;)

Es giebt eine App wo Wattpad heisst. Die Mega cool ist weil man dort zum teil Bücher und Fanfictionen und selbstgeschriebene Bücher lesen kann. Wenn man will kann man sogar eine eigene Story schreiben.                                        Hoffe es hat dir geholffen ^^