Wie wäre es mal mit unterschiedlichen Reissorten? Das peppt das ganze ein bisschen auf, nicht nur geschmacklich. Du kannst roten oder schwarzen Reis verwenden, Wildreis (der eigentlich gar kein Reis ist) einstreuen. Geschmacklich geht man mit verschiedenen Reissorten ganz neue Wege. Es muss ja nicht immer Basmati-Reis sein. Mein Favoriten sind einmal der Jasmin-Reis (gibt es im gut sortierten Supermarkt oder Asia-Shop) und der schwarze Reis, der schmeckt aufregend nussig. Habe den aber bislang nur im Internet gefunden (http://www.reishunger.de/schwarzer-reis.html). Ist kein Wildreis, obwohl der auch schwarz ist.

Vollkorn-Reis ist sehr gesund, da die Schale noch dran ist. Wichtig ist langsam zu kauen, damit das Sättigungsgefühl schneller eintritt. Von den Nährwerten ist schwarzer Reis auch sehr gut.

Milchreis ist ein ganz anderer Reis. Der Geschmack ist viel süßlicher und daher ganz anders, als Basmati-Reis. Bei mir im Supermarkt gibt es den aber auch nicht, musst in Feinkostläden oder online, z. B. bei http://www.reishunger.de/milchreis.html Basmati-Reis ist eher was für kräftigere Gerichte, z. B. Fleischgerichte.

Dein Körper braucht auf jeden Fall noch Ballaststoffe und sekündäre Pflanzenstoffe. Also wenn schon Shakes, dann noch ein paar Äpfel, Bananen, Karotten etc. Aber am besten ganz normal essen und ab und zu einen Eiweiß-Shake