Hi nach langem suchen und überlegen habe ich mir einen 2 er Split Trainingsplan für mein Home Gym zusammengestellt. Hab dort so ziemlich alles was man braucht. Trainiere nur mit freien Gewichten. Sieht ungefähr so aus....

Push Day Dips 4x10 Wdh Kurzhantel Fliegende 4x10 Überzüge 3x10 Schulterdrücken 3x10 Crunches 3x10

Pull Day Kreuzheben 4x10 Langhantelrudern 4x10 Klimmzüge 3x10 KH Curls 3x10

Bankdrücken hatte ich ein Jahr lang in meinem GK Plan habe dann aber Probleme mit der rechten vorderen Schulter bekommen.....Habe es dann durch Dips und Fliegende ersetzt und habe keine Schmerzen bei diesen Übungen und zusätzlich habe ich das Gefühl ich treffe die Brust sogar besser. Meine Frage ....kann man das Bankdrücken in diesem Split Plan komplett weglassen?? Schließlich ist es ja nach wie vor die klassische Grundübung schlechthin für die Brust

Grüße ComingClean

Wir müssen in Psychologie ein Portfolio zum Thema Mutter-Sohn Verhältnis machen und dafür sollen wir ein kreatives Deckblatt gestalten.Nun suche ich nach berühmten Mütter-Söhne-Verhältnissen. Kann mir jemand weiterhelfen?

Diese Frage hört sich jetzt zwar etwas komisch an aber ich meine es wirklich ernst! Ist es schlimm wenn man, man selbst bleiben und sich nicht anderen anpassen möchte? Meine Mutter meint wenn ich so weiter mache werde ich irgendwann alleine dastehen. Aber ich kann einfach nicht verstehen warum. Warum muss ich mich erst selbst praktisch aufgeben um Freunde zu haben?

ich habe eine bewerbung perEmail vor 4tagen geschickt weil mir das so vorgeschrieben wurde. ich habe aber immernoch keine antwort bekommen. geht das bei emails auch so lange? woplte montag anrufen und fragen ob die email angekommen ist. wenn ich montag anrufen würde dann habe ich 5tage gewartet

Hallo Leute,

ich hab da etwas, was mich wirklich bedrückt.

Ich bin 19 Jahre alt, männlich und hatte noch nie eine Freundin. Auch so sind in meinem Bekanntenkreis recht wenig weibliche Personen. Viele sagen, warte einfach ab, es kommt wenn es kommt, aber ich habe schon lange genug gewartet und finde diese Aussage unsinnig. Eins meiner Probleme ist ich bin dick und das ist fakt. Ich habe schon Diäten probiert habe auch 10 Kilo abgenommen, halte das Gewicht jetzt auch und bin eigentlich mit mir ganz zu frieden, zumal ich auch wirklich nicht hässlich bin ( keine Pickel, keine unreine Haut etc.). Hab schon oft gehört ich hätte ein hübsches Gesicht.

Ich habe viele Jahre vor dem PC verschwendet das sehe ich ein und im Moment bin ich am verzweifeln, wenn ich andere sehe die fast jedes Wochenende ein neues Mädchen anschleppen oder seit Ewigkeiten in einer Beziehung sind. DAS will ich auch :( Nur Frauen beachten mich garnicht. Sei es im Bus, in der Disco, im Zug, in der Stadt, nicht ein Blick einer Frau verirrt sich mal zu mir, es ist als wenn ich Luft wäre. Ich habe viele Ratschläge aus dem Internet probiert, da ich denke ich bin eher einer dieser "Nice Guys" und habe versucht mal den "Bad Boy" raushengen zu lassen, vergäblich.

Es ist nicht so, dass ich schüchtern wäre oder kein Selbstbewusstsein hätte, ich rede öfters und gerne mit Frauen z.B. auf der Arbeit oder sei es an der Kasse im Supermarkt oder ähnliches. Dabei habe ich kein Problem , doch sobald ein Mädchen mir gefällt bin ich der schüchternste Mensch und bekomme keinen Ton raus, wobei man dafür erstmal das besagte Mädchen ansprechen müsste... . Ich denke das hat etwas mit der Angst vor Abweisung zu tun, aber ich bin kein Experte.

Ich weiß einfach nicht wie es weiter gehen soll. Ich will nicht ewig allein bleiben und diese ganzen glücklichen Menschen sehen müssen, wärend ich mich verzweifelnd frage was ich falsch mache und keine Lösung finde. Ich will doch auch nur glücklich sein, ein normales Leben führen, welches nicht von Einsamkeit gefüllt ist.

Ich hoffe Ihr könnt mir ein wenig Helfen.

Mit freundlichen Grüßen

ist es nicht so das frauen vorallem junge frauen von zeit zu zeit immer oberflächlicher werden?