Kraftingtraining für 12 jährigen?
Bin 12 1.61 und würde gerne mit krafttraining anfangen. (Und leider nicht wirklich sportlich)
Leider hab ich kein Equipment oder sonstiges und würde gern fragen was man da so an Übungen oder so machen kann.
Würde als erstes gerne abnehmen und dann Muskeln aufbauen