Ich habe folgendes Problem:
Ich nehme sehr schnell zu. Bei einer Körpergröße von 1,78 m wiege ich momentan 63 kg, was ja eigentlich Normalgewicht ist, aber ich würde trotzdem gerne noch ca 3 Kilo abnehmen. Die Sache ist aber die, dass sobald ich etwas "nahrhaftes" esse, nehme ich sofort zu. Am nächsten Morgen wiege ich dann immer ca 1 kg mehr und wenn ich an dem Tag dann wieder nur Obst + Gemüse esse, ist das Kilo nach 2 Tagen wieder unten.
Ich esse wirklich nicht viel und esse auch nur gelegentlich mal Süßigkeiten.
Morgens esse ich entweder nur eine Banane oder mal gelegentlich eine Scheibe Vollkornbrot mit Marmelade oder Honig.
Mittags esse ich dann meistens Reis oder Kartoffeln mit Gemüse oder auch mal einen Tofuburger, da ich Vegetarierin bin. Ab und zu gibt es auch Spiegelei mit Spinat oder eine Tomatensuppe.
Abends esse ich dann einen Joghurt gemischt mit Haferflocken oder ein Brötchen mit Ei oder Honig. Und wenn ich Nachts dann noch Hunger habe, esse ich ein paar Gurkenscheiben oder einen Apfel.
Pro Tag trinke ich ca 2 Liter Wasser und ich bewege mich auch viel.
Ich gehe 1 Mal in der Woche ins Fitnessstudio, wenn es zeitlich passt auch 2 Mal und ansonsten springe ich zu Hause immer auf einem Trampolin um Kalorien zu verbrennen, da ich Joggen hasse :) Im Sommer fahre ich auch noch Fahrrad wenn das Wetter passt.
Aber trotzdem nehme ich nicht ab, sondern zu.
Nach dem Essen wird mein Bauch auch sofort dicker. Morgens ist er dann wieder flacher, aber nach dem Essen ist das echt kein schöner Anblick. :(
Fructoseintolerant und eine Glutenunverträglichkeit habe ich nicht, das habe ich beim Arzt testen lassen. Aber eine Laktoseintoleranz habe ich und nehme dementsprechend Lacto-stop oder kaufe laktosefreie Produkte.
Kann es sein dass da etwas mit meinem Stoffwechsel nicht stimmt? :( Ich will das Bauchfett unbedingt loswerden aber so klappt das nicht :( Ich gehe nun schon seit knapp 1,5 Jahren jede Woche ins Fitnessstudio und betreibe Ausdauersport doch abgenommen habe ich nicht mal 2 Kilo. :o