Versuch es einfach. Wenn du etwas machen willst, dann mach es.
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Du brauchst MINDESTENS einen Restday pro Woche. Die Muskeln wachsen nicht im Training, sie wachsen bei der Regeneration. 6× die Woche im 3er-Split reicht aus. Egal ob du dich fit fühlst, oder nicht. Restdays sind Pflicht, sonst baust du keine, oder weniger Muskeln auf.
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