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Ich nehme ca. 5 Gramm für eine stimmulierende Wirkung und 10 für zu chillen. Ich wiege allerdings auch 89 KG. Einmal habe ich 20 Gramm genommen, da wurde mir übel. Ich fülle es allerdings in Kapseln ab. Eine kapsel hat ca. 500 mg. Man muss deswegen gut Kapseln schlucken können.