Also ich muss jetzt mal etwas los werden . Viele Leute schreiben hier, um Tipps zu bekommen abzunehmen. Jeder hat seine eigenen Vorstellungen wie viel er in welcher Zeit abnehmen will. Und was man immer nur liest: Keine Crash Diäten , JoJo-Effekt , Ungesund. Das sind punkte über die sich glaube ich mitlerweile jeder Bewusst ist , ich sehe diese Bemerkungen nicht als Hilfreich. Wenn man 40 Kilo abnehmen will dann ist solch eine Diät sicherlich nicht sinnvoll. Es handelt sich allerdings um 5 kilo , und da sie kein übergewicht hat sind diese 5 kilo auch nicht leicht weg zu kriegen. Ich finde bei 5 kilo kann man nun wirklich nicht von einer Crash Diät sprechen.

und jetzt zu dir : Ja Zitronensaft soll helfen , hab ich auch noch ausprobiert , am ersten Tag ist es noch ganz lustig aber spätestens am 2. Tag eckelst du dich davor glaub mir .Karotten sind rundsetzlich nicht verkehrt sind gesund und gut für die Haut.

Ich würde dir allerdings eine Shake diät raten, hilft bei mir immer supper. DU brauchst nur einen Mixxer Milch und beliebige Früchte. Am besten schmeckt mir Banane. Nach so einem Shake hab ich auch keine Heisshunger mehr da der Bananenshake sehr dickflüssig ist sättigt er gut und lange.

Ausserdem sehr viel Trinken : Wasser , Tees (ungesüßt)

und sonst solltest du halt über den Tag verteilt Obst zu essen , wenns geht nur Obst dann gehts am schnellsten. und mir hilft es total wenn ich Früchte esse die ich vorher noch nie gegessen hab das mach die diät nicht so eintönig und langweillig. Am besten sind natürlich Äpfel .

Achja und einen letzen Tipp noch . Leg dir Abends immer zurecht was du am nächsten Tag essen wirst , leg es dir in ein korb oder schale und am nächsten tag ist du es so wie du es brauchst . Teil dir es über den Tag auf, du wirst sehen es klappt supii :-)

Hoffe ich konnte dir helfen

Mein Hund hat das fast täglich das ist ganz normal udn müssen nicht immer blähungen sein meistens blubbert es nur aber er pupst nicht wirklich . das ist warscheinlich so wie wir manchmal eine blähbauch haben. Das ist was anz natürliches und du musst dir keine sorgen machen , manchmal hilft es aber wenn man Ihnen das Bäuchlein krauelt .

Natürlich kann man das schaffen .. In der ersten Woche solltest entschlaken , also dich eine Woche nur von Wasser und Tee zu ernähren . Ab der 2. Woche dann nur noch Obst und Gemüse essen , aber keine Bananen. Am besten ist Obst wie Ananas , Wassernelone und jede Obstsorte die sehr viel Wasser enthält. Allerdeings brauchst du viel abwechslung in deiner ernährung und solltest experimentierfreudig sein z.B. exotische Früchte essen die du vorher noch nie gegessen hast .Dadurch ist die Diät nicht so eintönig und du hälst es länger durch.AUf jedenfall darfst du nur wasser und Tees ohen Zucker trinken , nicht einmal fruchtsäfte mit 100% Fruchtgehalt. Ausserdem musst du viel Sport treiben, am besten so viel Joggen wie möglich , nehm die Treppe statt den Aufzug. und versuch 3x die Woche ins fitness studio zu gehen. Oder kauf dir die Shape und mach die Übungen zu hause :-) Auf jedenfall brauchst du für dieses vorhaben sehr viel Motivation und durchhaltevermögen. Schneid dir am besten bilder von Stars mit hammer Figur aus und verteil sie überall im Haus. Das motiviert ;-)

Und jetzt mal zu dem Jojo-effekt : Sie versucht nicht in 2 Wochen 30 kilo abzunehmen , sondern in 2 Monaten in so einem Zeitraum verkleinert sich dein Magen, weil du weniger isst, dadurch hast du dann erstmal eh nicht mehr so eine großen Hunger wie vor der Diät. trotzdem solltest du nicht direkt wieder mit deinem alten essverhalten anfangen. alles nach und nach und übertreib es auch nicht . Mahc es lieber so , das du dich in der woche eher gesünder ernährst und am wochenende essen darfst was du willst und wie viel du willst .. :-) und behalte den sport auch bei nehm dir eine Tag in der Woche um ein paar Übungen zu machen dann klappt das schon ;-) jedenfalls bei mir

ich hoffe ich konnte dir helfen