mukakakakada
17.07.2015, 15:02
Eigenen trainingsplan? DRINGEND?

Hallo Was ist besser ein eigenen trainingsplan zum muskelaufbau oder einen der ein Trainer für mich macht danke

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Antwort
von CoachConnor
17.07.2015, 16:14

Hallo mukakakakada,

grundlegend kommt es hier darauf an ob du dich in der Materie auskennst. Anhand deiner Frage tippe ich darauf, dass du noch nicht so erfahren in Sachen Trainingsplanerstellung bist, deswegen würde ich dir raten, die Hilfe eines Trainers in Anspruch zu nehmen. Diese kennen sich meistens damit aus und können dir weiterhelfen.

Mit freundlichen Grüßen

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Neralover
07.07.2015, 23:01
Ausdauer, Kraft und allgemeine Sportlichkeit steigern?

Hallo ich bin 14/w und möchte allgemein sportlicher werden. Habe nicht so viel Ausdauer. Aber ich möchte das in den Ferien beginnen zu ändern. Aber wie? (Übungen /Tipps etc.) MfG A'

Ps: ich bin eher klein und fein und habe vorallem in den Armen so gut wie keine Muskeln was auch viele denken lässt ich bin schwach/ unsportlich bin ich aber nicht unbedingt (ich reite). Ausserdem möchte ich das für meine Fitness tun da ich etwas träge bin im Moment.

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Antwort
von CoachConnor
16.07.2015, 15:53

Hey Neralover,

schau doch mal auf online-fitness-videos.de vorbei, da gibt es einige Workouts für die Frau, unter anderem auch zum Zuhause trainieren.

Mit freundlichen Grüßen

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