Hey :) Ich hatte das selbe Problem und hab mithilfe kleiner Veränderungen 5kg abgenommen! Zuerst würde ich versuchen um die 2-3 Liter durch den Tag zutrinken.
Ich hab auf Milchprodukte verzichtet da die auch meiner Haut nicht gut getan haben und habe sie durch Pflanzliche Produkte wie Mandelmilch ersetzt. Natürlich habe ich mal ab und zu normale Milch genommen aber grundsätzlich habe ich es ausfallen lassen. Frühstück!!! Es ist so wichtig und habe ein ungefähres Kaloriendefizit. Versuche dich nicht allzu streng daran zuhalten weil sonst macht es kein Spaß mehr. Drei Mahlzeiten, am besten zur ungefähr selben Uhrzeit werden wirklich helfen. Versuche genug Protein zu dir zunehmen, das wird dir sehr helfen.

Als nächstes natürlich Bewegung. 6000 bis 10000 Schritte am Tag helfen wirklich viel und du musst kein großes Workout machen wenn du mal keine Zeit hast: Wenn du aber lust hast auf Workouts kann ich dir nur Pamela Reif empfehlen sie hat wirklich tolle Videos!!! Ein Tipp der mir sehr geholfen hat war wirklich jeden tag für eine halbe stunde oder eine Stunde rauszugehen um einkaufen zugehen oder Fahrrad zufahren. Wenn du einen Supermarkt in deiner Nähe hast geh zu fuß oder wenn du einen Park hast versuchs mal mit dem Springseil. In wenig Zeit verbrennst du gut Kalorien damit und es macht Spaß!!.

Ich hoffe meine Tipps werden dir helfen und du hast Spaß !!

LG