ich bezweifle, dass dir hier jemand helfen kann.

...zur Antwort

Also ich bezweifle, dass du so schnell ein Sixpack bekommst, aber du kannst es trotzdem versuchen. Als erstes solltest du etwas abnehmen durch joggen oder sonstigem. Dann solltest du 10 min. am Tag Bauchmuskelübungen machen ( kannst ja auch Youtube nach welchen suchen ). 3 Tage in der Woche, immer einen Tag nach dem Training Pause machen. Allerdings würde ich in deinem Alter lieber nicht so intensiv trainieren, da das körperliche Schäden verursachen kann. Fang lieber erst an, wenn du ausgewachsen bist!

...zur Antwort

Ich bin zwar kein kein Experte, aber ich denke du solltest mal zum Arzt gehen.

...zur Antwort