Cable Flies als einzige Brustübung?
Hallo,
Ich trainiere schon etwas länger und habe ein großes Problem.
Beim Bankdrücken sowohl Maschine als auch mit der Lang-/Kurzhantel, spüre ich immer sehr stark die Schulter, was mich beim Training stark einschränkt, da die Schulter viel schneller erschöpft ist. Ich habe auch schon viele Variationen ausgeführt, aber immer das gleiche. Ich habe trotzdem Brustmasse aufgebaut, doch nach meinem Gefühl weniger als ich haben könnte.
Dass einzige was Ich bei meinem nächsten Training noch probieren werde ist das Bankdrücken an der Multipresse, da dass nach einigen meiner Freunde auch bei ihnen geholfen hat. Sowohl bei den Flies als auch bei den Cable Crossovers kann Ich komplett auf die Brust gehen, und habe hier kaum Schulter erschöpfung.
Jedoch bin Ich mir nicht sicher wie effektiv diese zwei Übungen allein für die Brust sind und frage deshalb einmal hier ob Ich mit diesen zwei Übungen für die Brust versorgt bin, oder ob Ihr tipps habt wie ich z.B. das Bankdrücken an der Maschine mehr auf die Brust leiten kann.
Vielen Dank für alle Antworten schonmal im Vorraus.