also bei mir hilft es total,wenn ich einfach 3 mahlzeiten pro tag esse und NICHTS dazwischen,auch kein apfel oder so..
ich reagiere auch total schnell auf schokolade,aber wenn du die schokolade gleich nach einer mahlzeit isst,ist es nicht so schlimm:)
und was wirklich wirklich hilft,ist viiiiiiel trinken! ich weis,das sagen alle,aber aus eigener erfahrung kann ich sagen,dass es wirklich hilft..
viel erfolg :)