Die Frage ist zwar schon älter, aber falls noch jemand das selbe Problem hat, möchte ich gerne meine Lösung mitteilen. Ich habe mir Wolle für die Ohren von "Akustika" geholt, extra für Windschutz. Die haben dieses Problem wirklich komplett behoben und man hört noch alles. Ist wirklich nicht teuer und man hat lange etwas von der Packung :)
Falls du ständig bzw. übermäßig viel Müdigkeit verspürst, würde ich dir auch empfehlen, ein kleines Blutbild bei deinem Hausarzt abnehmen zu lassen. Einfach nur, um die Standard Werte checken zu lassen, denn Eisen Mangel bspw. kann auch dazu führen.
Du brauchst wirkliche keine Sorgen haben, den Frauenarzt zu besuchen. Die Ärzte sind extra für solche Themen da, und helfen :) Wenn du möchtest, kannst du ja auch eine Dir näherstehende Person mit zum Termin nehmen. Ich würde Dir wirklich raten zum Arzt zu gehen, denn eine Ferndiagnose kann hier keiner stellen...
Falls du dir das dann doch zutraust, einen Tampon auszuprobieren, würde ich dir ein paar Tipps geben:) schmier ruhig ein wenig Vaseline auf die Tamponstpitze -dann lässt er sich einfacher einführen. Benutze anfangs am besten eine kleine Größe, z.B. o.b. Mini. Zudem würde ich dir raten, solang deine Regel nicht extrem stark ist, den Tampon nicht schon nach z.B. 2 Stunden rauszuholen; dieser könnte dann nämlich noch nicht viel aufgesaugt haben und somit etwas trocken sein. Dies könnte bei den ersten Malen bei denen man einen Tampon benutzt, bei dem ein oder anderen ein wenig unangenehm sein :) Achja und ließ dir natürlich vorher die Packungsbeilage durch ;)
Hey, genau das selbe hatte ich auch schon paar mal, vor allem bei einem Mittagsschlaf. Ich finde das Gefühl ebenso absolut schrecklich. Ich würde schon sagen, dass es eine kurze Schlafparalyse ist. Du kannst ja mal bisschen was dazu googeln, natürlich nur auf seriösen Seiten xd. Aber gefährlich ist es nicht nach meinen Quellen. Nur halt leider absolut angsteinflössend.
Die blauen Flecken sind entstanden, da du entweder zu lange auf einer Stelle mit dem Sauger geblieben bist, oder er generell auf einer zu starken Saugkraft eingestellt ist. Also wenn du ihn weiter benutzen möchtest, achte darauf, dass du ihn in Bewegung hälst und eine niedrige Stufe einstellst. Ungefähr so wie bei einem Knutschfleck heißt es abwarten, bis die blauen Flecken von selbst weggehen. Dauert paar Tage nehme ich an.
Du sagtest, die Lehrerin weiss schon mal von der Angst vor dem Essen und dem Schwimmen. Da du dich bei ihr wohl fühlst, gehe ich davon aus, dass sie bestimmt Verständnis gezeigt hat. Also würde ich mich an deiner Stelle auf jeden Fall ihr bezüglich des Zugfahrens anvertrauen. Daran ist nichts komisch. Es ist auch sehr wichtig, damit du eine Person im Umfeld hast, die darauf vorbereitet bist, falls du eine Panikattacke bekommst und bei dir sein kann.