Meiner Meinung nach sind solche 90 Tage Programme schwachsinn. In erster Linie wollen die nur Geld machen sicherlich wirst du damit auch deine Erfolge erzielen aber denk doch mal bitte nach was kommt nach den 90 Tagen? Such dir ein langfristigen Plan informier dich über gesunde Ernährung, hol dir einen vertrauenswürdigen Trainer an die Seite der dich berät und dir einen richtigen Trainingsplan zusammenstellt.

Und entscheide dich doch erstmal für eins anstatt beides halbherzig zu machen. Bau eine solide Muskelatur auf möglichst fettfrei, danach versuche deine aufgebaute Muskelmasse zu erhalten und das Fett abzubauen. Anders ist das in meinen Augen einfach nur schwachsinn.

Du kannst dir vielleicht die Grundschläge selbst beibringen (Jab,Hook,Frontkick etc.) aber du wirst immer kleine Fehler in deiner Bewegung haben sei es das du nach dem Jab dein arm fallen lässt die Faust nicht richtig reindrehst,deine Hüfte nicht benutzt, keinen Schritt rein machst etc.. kann dir noch 1000 Sachen aufzählen die du selbst nicht sehen kannst. Dafür ist ein Trainer da der deine Bewegungen analysiert und schaut was du verbessern musst.

Aber wenn du wirklich Zuhause alleine trainieren willst gibt es ja million von videos wo du dir bestimmte schlagtechniken usw. anschauen kannst aber zur perfektion wirst du es nicht bringen. Vorallem fehlt dir dann leider auch noch die Praxiserfahrung Pratzenarbeit,Sparring und Partnerübungen. Hast du alles nicht. Ich hoffe ich konnte dir helfen

Was willst du darauf antworten jeder Mensch der ein bisschen Hirn besitzt wird drauf kommen das du irgendwas verbergen willst. Entweder du ziehst deine Jacke aus und stehst dazu oder du versteckst dich für immer in deinem Schneckenhaus. Was soll das? Was ist an Narben schlimm, ich hab auch einige Narben eine komplett über meinem Fuß ist doch egal die gehören dazu du hast was erlebt manchmal machen Narben sogar interessant. Aber insofern du deine Jacke gar nicht ausziehen willst lass es bleiben und sag du gehst nicht mit. Aber verstehe dein Problem leider nicht bisschen mehr Selbstbewusstsein

Servus,

Warum ist dir das peinlich? Schwitzen ist ganz natürlich, ich schwitze auch ziemlich stark sollte dich nicht daran hindern richtig vollgas zu geben wem es stört soll sich verziehen. Bissal mehr Selbstvertrauen Junge

Weder du noch der andere meiner Meinung nach. Bei so einem niedrigen Körperfettanteil bei deinem Freund sollte man insofern Bauchmuskeln vorhanden sein sollten schon etwas sehen. Kann darauf nichts erkennen. Bei dir ist es schwer zu sagen du siehst untrainiert aus, und deine Komplette Bauchmuskelatur ist unter der Fettschicht vergraben also kann man dazu gar keine Äußerung machen.

Wenn du schon die Hauptschule aka Mittelschule wie sie eigentlich genannt wird nicht schaffst wie willst du dann den Stoff von der Realschule lernen. Ich mein da müsstest du dich schon um 180 Grad ändern damit du das schaffst d.h pauken pauken pauken aber normalerweise ist alles möglich insofern du genügend Fleiß in deine Aufgaben packst

Cloud ist ein recht umfangreiches Projekt wo man viel rausholen kann mit Sicherheitslücken, Verschlüsselungsverfahren,Verträge  etc..

Es gibt keine unpassenden Fragen also raus damit

Ist die Frage ernst gemeint? Wenn ja dann sind das zu wenige Informationen. Alter,Geschlecht,Gewicht,Größe,Trainingsplan,Ernährung,Supplemente? Bitte Ausführlich dann kann man dir weiterhelfen andernfalls mach weiter so du schaffst das schon

Ich find es schwachsinnig dir jetzt irgendein Plan hier reinzulinken von dem du wahrscheinlich gar nichts hast. Folgendes: Was ist dein Ziel (Abnehmen oder Aufbauen)? Wie ist die Ausgangslage (Trainingszustand,Erfahrung,Gewicht,Alter,wie oft kannst du ins Training gehen etc)? und und und...dann könnte man mal anfangen ein richtigen Plan rauszusuchen bzw. zusammen zu stellen Rest ist meiner Meinung nach quatsch aber sonst kannst dir ja hier was raussuchen http://www.wikifit.de/trainingsplaene 

Könntest ja mal ein Link zu jeweiligen Produkten reinsetzen damit man weiß welches du meinst. So sag ich keins von beiden.

Plyo Training ist eine gute Methode um Schnellkraft aufzubauen und explosiver zu werden aber dennoch würd ich das mit einem Kraftplan ergänzen wo du deine Maximalkraft etwas pusht solltest du schneller und effektiver an dein Ziel kommen. 

Hab selber Plyo Training seit 2 1/2 Jahren in meinem Training drin sind gut aber ich ergänze sie halt lediglich.

Servus pass mal auf paar Informationen sind noch essentiell:

Größe? Wie viele Sätze pro Übung? Was heißt Gewicht Steigerung in KG? Bleiben die Wdh gleich oder sind das Reduktionssätze die du machst? Steigerst du jetzt nur pro Woche oder pro Satz pro Trainingseinheit ich blick da nicht ganz durch. 

Ich versteh auch nicht welches Ziel du verfolgst Aufbauen,Abnehmen Definieren Kraftsteigerung? Da auch mal das Ziel bitte noch angeben. Ernährung kannste auch gleich noch mit angeben da sowieso größteils die Ernährung über dein Erfolg entscheidet

Inwiefern in den Hintergrund? minimiert sich das Fenster? Was macht das Fenster genau? Verschiebt sich der Fokus? Versteh die Problemstellung nicht so ganz.

Bei Office 2013 Powerpoint --> Reiter Einfügen-->Audio-->Audio auf meinem Computer dort den Speicherort öffnen und einfügen fertig

Naja kann dir nur meine Meinung die sind vom Schnitt her leider nicht so meins. Aber sonst bestimmt keine schlechte Marke

Steht doch auf der Verpackung. Sonst heir hast du ein Review auf Englisch Verpahttp://www.nutraplanet.com/products/alri/humapro.htmlckung drauf?

Ernährung>Training. Stimmt die Ernährung nicht können sich manche Leute das Training eigentlich sparen über 50% kannst du durch die Ernährung regeln richtig trainieren und erfolge erzielen. Ist dein Trainingsplan darauf aus einen riesen Po zu bekommen oder wie darf ich das verstehen?

Servus ich kann dir nur aus meine Vorbereitungszeit von meinem Europameisterschaftskampf (MMA) berichten. Also ich fang so 8-10 Wochen davor an richtig zu trainieren davor bleib ich natürlich in Form. Also für ein Amateur Tunier wird dein Trainer schon recht haben da ist das Leistungsniveau noch relativ überschaubar. Also laufen vor der Arbeit/Schule ne Stunde ist sehr gut schau das du 10x800m Sprints schaffst oder Berge hochlaufen, Gewichte auf die Schultern klemmen und laufen etc. Sonst Kraftraining Schnellkraft/Maximalkraft solltest du schon trainiert haben und nichtmehr allzu kurz vor deinem Wettkampf trainieren dort ist eher Ausdauer gefragt d.h Wdh ab 20 aufwärts. Aber das sollte dein Trainier dir alles sagen. Und halt Technik sonst explosiv auf Pratzen, Heavy Bag Training und Koordinationsübungen. 3 mal trainieren naja musst du wissen wie du dich fühlst und ob du das wirklich alles hinbekommst. Aber sonst musst du halt noch richtig Essen, genügend Vitamine und und und. Aber das sollte dir alles dein Trainer sagen und dich richtig drauf vorbereiten eigentlich nicht zu 100% nur deine Aufgabe und dich abzutun mit 6 mal Training hier reicht naja muss er wissen aber wenn er sagt für dich reicht das dann ja was soll ich sagen

Naja kannst du dann schon Phyton programmieren oder was versuchst du damit zu bezwecken? Ich mein nur weil ich ein Buch gelesen hab kann ich meistens die Theorie bis zu den Basics alleine programmieren, aber such dir ein großes Projekt und hack in die Tasten wenn du das kannst würd ich erst zur nächsten Programmiersprache gehen. Wenn überhaupt dann würd ich mir überlegen was dir am besten liegt in welche Richtung du gehen möchtest usw. Inwiefern allgemeines? Allgemeines über die Programmierung? Allgemeines über die Netzwerktechnik? Genaue Frage->Genaue Antwort ;)