Ich bin weiblich und möchte wie so viele Frauen einen straf trainierten Körper haben. Ich bin nicht übergewichtig, habe aber stämmige Oberschenkel und etwas Bauchfett. Mein Po hat auch ne leichte Fettschicht. Bin im 5 Monat im Fitnessstudio und habe die ersten 2-3 Monate einen Ganzkörperplan mit Fokus auf den Beinen von meinem Bruder erstellt bekommen. Dann seit 1-2 Monaten einen neuen Ganzkörperplan mit anderen Übungen. Ich gehe 3x die Woche trainieren. Ich habe nicht gemerkt, dass ich an Arme oder sonst wo Fett verloren habe. Mir ist nur aufgefallen, dass meine Oberschenkel noch mehr wachsen und mein Po noch größer wird. Ich dachte die Muskeln brauchen viele Nährstoffe und dadurch verschwindet irgendwann das Fett ? Spreizt mal eure Hand so weit es geht bzw eure Finger und zieht eine Linie von Daumen zum kleinen Finger. So breit sind meine Oberschenkel(nur das ihr es euch vorstellen könnt, nicht dass ihr denk ich übertreibe oder gar untertreibe). Das mit dem Bauchfett ist Ernährung, da bin ich aber auf einem guten Weg. Würde gerne einen trainierten Po haben, ohne Fettschicht. Dünnere Arme, oder besser gesagt definierter. Beine sollten auch 'fettarmer' :D sein. Seit ca 2-3 Wochen mache ich nach jedem Training (oder davor je nach Lust) 30min Cross Trainer. HILFE ich sehe keine Veränderungen. Was tun? Oder liegt es daran, dass ich vor 1 Woche vom Spanienaustausch zurückgekommen bin (1Woche sehr fettig gegessen) davor habe ich immer auf meine Ernährung gedacht war auch oft im Kaloriendefiziet (1450kcal) habe aber öfters mal on top zwei drei Hände voll Nüsse gegessen, da kann man so schlecht aufhören.... und nun? Was empfehlt ihr mir?

Ich benutz den jetzt seid 9Std und hab auch einmal dick durch die Kugellager gepustet. Was kann ich noch tun?

Ich benutz den jetzt seid 9Std und hab auch einmal dick durch die Kugellager gepustet. Was kann ich noch tun?

Hallo Leute,

So, ich bin 14 Jahre alt bin 1,72m groß und wiege 121KG. Falls sich jetzt einige fragen wie ich mit diesem Alter so übergewichtig geworden bin. Erstmal war ich schon immer ein bisschen übergewichtig aber die letzten Jahre nahm ich einfach so schnell zu, dass ich dagegen auch nichts machen konnte. Das lag wahrscheinlich an meiner Ernährung und an der fehlenden Bewegung. Alleine die in den letzten 6 Monaten nahm ich 10 Kilo zu. In der Schule werde ich nicht gemobbt, weil ca 50% meiner Klasse übergewichtig oder etwas dicker ist. Was mir aber sehr peinlich ist das ich mich nicht draue in der Schule oder sonst irgendwo auf die Toilette zu gehen, weil ich einfach Angst habe den Toilettensitz du beschädigen. Zuhause habe ich ein extra großen und stabilen Toilettensitz. Ich trage schon seit einen Jahr keine Unterwäsche mehr, weil es der reinste Kampf ist erstmal da reinzukommen. Im Turnunterricht geh ich mich auch immer auf der Toilette umziehen. Meistens trage ich ein großes T-shirt und eine große Leggins. Ich weiß nicht was ich sonst für Hosen anziehen soll. Was für mich auch noch sehr schwer ist, dass lange sitzen in der Schule. Wir haben sehr kleine Stühle und Tische ich passe wirklich gerade noch hinein. Wenn sich jemand fragt wie es mit meiner Körperpflege aussieht. Ich dusche mich alle 2 Tage und versuche eig immer sauber zu sein. Vor einem Monat habe ich zuletzt versucht abzunehmen. Ich aß nur Kallorienarmes Essen und versuchte ein paarmal am Tag Bodenübungen. Leider hat das alles nichts geholfen.

Villeicht hat jemand ein paar Tipps!:)

Könnt ihr mir bitte helfen und ein paar Fitnesstipps geben? Was ich nicht machen soll... wie viel ich täglich an Anteil von Kalorien nehmen soll was ich strengstens unterlassen soll. Will nur Bauchtraining für Sixpack. (Fitnessübungen hab ich parat)

Man erwartet wohl von mir, daß ich mich mit der Frau, die mich umbringen wollte an einen Tisch setze. Ich kann es nicht, noch nicht mal in der Kirche. Und kommt mir bitte nich mit dem Satz man muß Feinden verzeihen. Es ist erst ein Jahr her und sie hat sich nie bei mir entschuldigt. Im Gegenteil, sie legt mir Steine in den Weg.

Meine Frage ist schon aus der Überschrift zu entnehmen. Wie nennt man diese Farbe von diesem Pulli oder bzw. Noch besser wäre es ,wenn jemand wüsste wo man diesen Pulli kaufen kann, jedoch ohne Aufdruck, also nur den Blanco Pulli. 

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