Hallo,

Eigentlich ist ja deine Frage schon beantwortet aber ich wollte dazu sagen weil du ja auch gefragt hast ob der Muskel dann wächst.

Nun, du kannst es dir wie bei einer Baustelle vorstellen! Angenommen der Muskel ist ein Haus. Und wie ein starker Wind ein Haus kaputt macht so macht das Training den Muskel kaputt. Nun will man es natürlich wieder aufbauen und reparieren. Aber man macht es nicht mehr wie vorher den sonst wird es ja wieder kaputt! Man verstärkt es macht es Windfest das soetwas nicht nochmal passiert! Und genau das macht der Körper auch mit dem Muskel! Er macht den Muskel Widerstandsfähig und stärker!

Ich hoff ich konnte dir helfen!
Liebe Grüße

Hallo Kevin,

Ja, Ernährung spielt eine große Rolle! Die Leute die trainieren aber sich dann nur von Chips und Cola ernähren, die wird es später einmal treffen! Denn der Körper macht das vielleicht eine Weile mit aber irgendwann kann man die Figur nicht mehr aufrecht erhalten! Der Körper ist von Natur aus ein Überlebenskünstler und holt sich sogar aus dem schlechtesten Essen das Beste heraus. Aber in Fastfood ist meist viel Chemie drinnen so das es gut schmeckt! Ursprünglich kommen die Stoffe ja auch von Pflanzen aber in dieser gemischten Form kennt der Körper es nicht und weiß somit nicht was er damit machen soll, also speichert er es einfach und somit werden wir dick. Zum Muskelaufbau braucht man hauptsächlich Eiweiß und Kohlenhydrate! In der Pizza und den Pommes ist eben auch viel Fett drinnen wie du schon richtig gesagt hast! Also fallen diese schon mal weg! Bitte verstehe mich nicht falsch! Das heißt jetzt nicht das du nie wieder Pizza essen darfst oder so. Ich meine nur du sollst es ein bisschen vermindern! Mit Eiweiß meine ich Fleisch, Fisch, Ei, Joghurt, Milchprodukte. Du brauchst Eiweiß, weil der Muskel selbst besteht ja auch aus Eiweiß! Mit Kohlenhydrate sind Reis, Brot, Kartoffeln gemeint. Kohlenhydrate geben dir viel Energie auch für das Training und sie geben dir auch viel Masse! Allgemein bei der Ernährung würd ich sagen das du vielleicht mal probierst ein bisschen selbst zu kochen, denn frische zubereitet und aus eigener Hand ohne Chemie ist das Beste was du deinem Körper geben kannst! Und beim Braten eher Öle nehmen anstatt Butter oder Magarine!

Ich hoffe ich konnte dir helfen! Ich bin beruflich Fitnesstrainerin also wenn du noch fragen hast zur Ernährung kannst mich jeder Zeit nochmal fragen! ;)

Hallo Fabi,

ich glaube, das du wahrscheinlich das Impeachment- Syndrom hast! Ich bin beruflich Fitnesstrainerin, aber leider keine Physiotherapeutin, die wüsste es vielleicht besser! Aber so ein Syndrom kann Genetisch veranlagt sein!

Zwischen Oberarmknochen und der Schulterpfanne ist ein kleiner Hohlraum. Und durch diesem Hohlraum geht eine Sehne durch. Wenn jetzt aber dieser Hohlraum (durch Vererbung) zu klein ist, wieder die Sehne bei bestimmten Bewegungen, meist beim Bankdrücken, eingequetscht. Und das ist das was dann weh tut.

Mein Tipp: Probiere mal eine etwas andere Bewegung! Zum Beispiel Flys mit Kurzhanteln oder Flys am Kabelzug! Das sind auch Übungen für die Brust!

Aber wie gesagt, ich bin nur eine Trainerin! Vielleicht fragst du nochmal einen Physiotherapeuten!

Hallo Kevin,

ich bin beruflich Fitnesstrainerin und kann dir sagen, dass es Leute gibt die mehr Kraft haben als sie aussehen! Die Muskel sind erst Mal Genetisch veranlagt und dann kommt es auch noch darauf an wie sie trainiert sind. Einerseits kann man sie so trainieren das man mehr Kraft hat aber auch so das sie einfach größer werden. Natürlich hat man ein bisschen mehr Kraft wenn man auch einen größeren Muskel hat. Du kannst es dir wie ein Gummiband vorstellen. Ein dickeres Band hat mehr Kraft als ein Dünneres. Aber ein Muskel kann auch klein sein und trotzdem stark, du brauchst dir nur die australischen Indianer anschauen! Die sind nicht so breit, haben dafür sehr viel Kraft wenn sie hart Arbeiten!

Ich hoffe ich konnte dir helfen und wenn du noch fragen hast, kannst jeder Zeit fragen ;)

Liebe Grüße Christina