Natürlich was der gesundheit schadet, z.B Fast Food etc, außer du willst Fett werden dann ernähre dich nur mit Fast Food. Die menge macht das Gift!
Schau einfach das du so wenig wie möglich Cheat Days hast
Regelmäßig 10-20 minuten laufen gehen in der woche
Kann Instant Oats nur empfehlen, das sind gemahlene Haferflocken die haben auf 100g 388kcal ca. und du kannst sie trinken.
Eiweißhaltig ernähren, Nudelgerichte, Fisch 

Du kannst einmal Schüsslersalze probieren, mir hat das Nr.7 Magnesium sehr gut geholfen.

Nein musst du nicht
Macht erst einen Sinn nach dem Training und da ca. 0,5-0,8 g Pro kilo Körpergewicht, das heist bei dir ca. 30g.
Du nimmst es ja deswegen weil es dir nach dem Training wieder die Glykogenspeicher auffüllt und dich dadurch besser regenerierst.

Nach dem Training Malto+Creatin+Whey, fertig.

Am besten nach dem Aufstehen also in der Früh auf nüchternen Magen und Nach dem Training. 
Ansonsten ist es meiner Meinung nach nicht nötig, denn den restlichen Eiweiss bedarf solltest du decken mit Ausgewogener Ernährung unter Tags.
Wichtig auch das du viel Wasser trinkst, mind. 3-5 liter am Tag.

Ganz klar NEIN, warum?

Die ganzen Trainings und Ernährungstipps die in den Paketen sind, kann man sich auch mit etwas Zeit im Internet heraussuchen.

Also investier lieber die 200€ in ein Gutes Eiweiss, und les dich in die Materie ein.

Gibt unzählige Foren wo es auch kostenlos gute Trainingspläne und Ernährungspläne gibt