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Hi, vorab sollte man es natürlich mal geübt haben. Ich z.b. mache Judo auf Wettkampf. Wenn ich eine neue Technik bekomme muss ich die auch erst lernen und kann sie nicht gleich einsetzten. Vom Gewicht her sind 30 kg mit 14 relativ einfach. Ich hatte mit 14 50 kg in Bankdrücken war aber schon immer durch das Training trainierter als der Rest meiner Klasse.