Hmmm... Schwierig.
Ich habe auch einige Freunde, die ich recht selten sehe. Kontakt über die Ferne ist leider oft nicht so einfach, als wenn man sich täglich sieht. Eins zwei Ideen hab ich aber schon. Mal schauen, ob du was damit anfangen kannst.
- Schönes Wochenende wünschen: Eine Möglichkeit, um regelmäßig etwas von sich hören zu lassen. Danach könnte man fragen, wie die Woche war / was man am WE vorhat und daraus ergeben sich eventuell situationsbedingte Gespräche.
- Teilt ihr Hobbies? Wenn es enge Freunde sind, dann ist das recht wahrscheinlich. Wenn du mit jemandem ein Hobby teilst und in diesem Hobby irgendwas passiert, zB. ihr beide mögt eine Band und du liest irgendwas Aktuelles über die Typen, das du toll findest -> dann kannst du dich an die Person, mit der du das Hobby teilst, wenden mit sowas wie: "Hast du das auch gesehen?" "Wie findest du das? Ich dachte mir nur -" und so weiter und so fort. Wenn es sich um ein eher kreatives Hobby wie Zeichnen/Schreiben oder so handelt, können auch Erfolge oder Herausforderungen Freunden mitgeteilt werden.
- Diese Frage hier. Sie ist ein Thema, über das du dir Gedanken machst. Du bist ratlos und suchst Hilfe. Damit (sowie mit allen Gedanken und Problemen die dich beschäftigen), könntest du dich an deine Freunde wenden, wenn du es denn möchtest. Wenn ihr enge Freunde seid, werden sie sich gebraucht und geschätzt fühlen und könnten im Gegenzug dann auch ihre Sorgen und Gedanken mit dir teilen.
- Erfolge, bleiben wir mal nicht nur bei den Sorgen. Wenn du etwas geschafft hast, auf etwas stolz bist oder dir einfach nur klar wird, wie toll eine bestimmte Sache ist. Teile es, positive Dinge mit Menschen zu teilen, stärkt das Band ungemein und es kann ohnehin gute Dinge noch besser machen, wenn man sie gemeinsam mit einem anderen bejubeln kann.
Mein letzter Rat ist: Mach dir nicht zu viel Druck mit der Formulierung.
Du sagst, du weißt nicht was du schreiben sollst. Hier sind ein paar Möglichkeiten. Aber wenn du mal vorm Handy (ich unterstelle dir jetzt mal, dass das euer Kontaktmedium ist) sitzt und dir denkst "Das kann ich nicht schreiben, das ist zu [insert Eigenschaft]", dann... schreib es trotzdem hin!
Und schick es ganz schnell ab, bevor du es dir anders überlegen kannst! Ganz schnell!
Denn wenn dir schon mitgeteilt wurde, dass es schade ist, dass du dich selten meldest, dann freuen sich deine Freunde über jede Art von Nachricht, egal wie sie formuliert ist, sogar wenn sie nur ein generisches "Hi, wie geht´s dir?" ist. Das ist genug.
Und wenn deine Freunde das anders sehen, dann meld dich doch nochmal hier. :)
Ich hoffe, es war etwas Nützliches für dich hier dabei. Viel Erfolg! :D