Hallo,

bin 24, Südostasiate und möchte Muskelmasse aufbauen. Aber leider klappt es irgendwie nicht. Ich kann so viel essen, wie ich will, aber ich nehme einfach nicht zu, am Bauch ja, aber ansonsten sind meine Arme echt dünn, sogar mein 13 jähriger Cousin hat dickere Arme als ich. Dazu kommt noch, dass ich recht jung im Gesicht aussehe. Die meisten Leute schätzen, mich so auf 17, 18, 19 ein. Das ist echt deprimierend. Traue mich deswegen auch keine Frauen mehr anzusprechen, Das ist echt deprimierend.

Ich war schon als Kind recht schlank, aber ich möchte es ändern.....Ich spiele seit 12 Jahren Fussball und ab und zu Hometraining mit Hanteln, etc. Hab schon Creatin, Eiweiss genommen, aber das hilft bei mir alles nichts. Evtl. liegt es auch daran, dass ich 4 mal die Woche Fussball spiele?!!

Oder habt ihr irgendwelche Tipps bezüglich Supplements....Ernährung oder Training...

Danke im Voraus !!!