Ich habe seit längerem das Problem,dass ich mich zuseher auf meine Atmung konzentriere,herzrasen habe und mir der linke Oberarm wehtut.. Was kann ich tun ?

Das Atmen ist irgendwie schwierig weil ich mich darauf konzentriere,da ich Angst habe das ich einfach aufhöre zu atmen.. Auch wenn ich total locker bin muss ich daran denken und auch wenn ich versuche mich abzulenken geht es nicht. Vorher war es so das sich mein ganzer bauch verkrampft hat also von unten bis oben und ich sau schlecht Luft bekommen habe. Ich bin Raucher und war bis vor 2 Monaten Oberliga Handballer in der bJugfnd. Dieses Herzrasen beunruhigt mich,da ich es dauerhaft habe und der Puls immer über 80 ist egal was ich mache. Ich hatte auch immer so ein Stechen in der Brust wo ich fast immer dachte ich kriege einen herzinfakt. EKG hatte ich auch und da war alles gut .. Ich bitte um Hilfe ..