Hi Konglong,

Tipp zum abnehmen:

1. Das wichtigste: Kaloriendefizit 
2. Trink genug Wasser 
3. Mach ein High-intensity interval training (HIIT) geht auch von zuhause einfach in YouTube gucken. (Fettverbrennung bis zu 48h deutlich besser als bei normaler Cardio also Joggen) 

Hab auch ein Kostenloses Buch in meiner Bio zwecks abnehmen das kannst du dir mal anschauen.

Liebe Grüße und zieh durch:)

Hi,

das kommt immer auf deine Gene und auf deinen Körpertyp an.

außerdem spielt deine Ernährung eine essenzielle Rolle

Bei mir nicht.
aber du kannst Bafög bekommen und eine Nebentätigkeit machen

Absolut ungesund.

viele ungesunde Zusatzstoffe man sollte sich schon die Zeit nehmen etwas gesundes zu Kochen du hast nur einen Körper!

Hi Cala,

Tipp zum abnehmen:

1. Das wichtigste: Kaloriendefizit 
2. Trink genug Wasser 
3. Mach ein High-intensity interval training (HIIT) geht auch von zuhause einfach in YouTube gucken. (Fettverbrennung bis zu 48h deutlich besser als bei normaler Cardio) 

Hab auch ein Kostenloses Buch in meiner Bio zwecks abnehmen das kannst du dir mal anschauen.

Liebe Grüße und zieh durch:)

Du packst das🤙🏻

Hi Eddy,

Bei einer Diät solltest du dich ausgewogen ernähren.Eiweiß ist in einer Diät wichtig.

Probiere doch mal Intervall-Fasten?

Tipp zum abnehmen:

1. Das wichtigste: Kaloriendefizit 
2. Trink genug Wasser 
3. Mach ein High-intensity interval training (HIIT) geht auch von zuhause einfach in YouTube gucken. (Fettverbrennung bis zu 48h deutlich besser als bei normaler Cardio) 

Hab auch ein Kostenloses Buch in meiner Bio zwecks abnehmen das kannst du dir mal anschauen.

Liebe Grüße und zieh durch:)

Du packst das🤙🏻

Wenn du Männlich bist mindestens 8 Tage warten!

sonst besteht die Gefahr auf eine Herzmuskelentzünding

LG

Hi Elxkpt,
Ohne einen Kaloriendefizit wird das nichts das ist das wichtigste beim abnehmen.

Tipp zum abnehmen:

1. Das wichtigste: Kaloriendefizit 
2. Trink genug Wasser 
3. Mach ein High-intensity interval training (HIIT) geht auch von zuhause einfach in YouTube gucken. (Fettverbrennung bis zu 48h deutlich besser als bei normaler Cardio) 

Hab auch ein Kostenloses Buch in meiner Bio zwecks abnehmen das kannst du dir mal anschauen.

Liebe Grüße und zieh durch:)

Du packst das🤙🏻

Hey,

Du solltest eine Kaloriendefizite Ernährung haben welche viele Proteine beinhaltet.

So kannst du durch Krafttraining Muskeln aufbauen und Deinen Körperfettanteil reduzieren (definieren).

LG Chico

Ganz easy: zu viele Kohlenhydrate

wenn du abnehmen willst :Kaloriendefizit viel Wasser.

wenn du zunehmen willst Kalorienüberschuss

Hi Looowi ,

25Kg sind sehr viel bist du denn stark übergewichtig? Wenn nicht geh es doch erstmal langsam an.

Tipp zum abnehmen:

1. Das wichtigste: Kaloriendefizit 
2. Trink genug Wasser 
3. Mach ein High-intensity interval training (HIIT) geht auch von zuhause einfach in YouTube gucken. (Fettverbrennung bis zu 48h deutlich besser als bei normaler Cardio) 

Hab auch ein Kostenloses Buch in meiner Bio zwecks abnehmen das kannst du dir mal anschauen.

Liebe Grüße und zieh durch:)

Du packst das🤙🏻

Boar ich weiß gerade nichtmal wie die genau heißt irgendwas mit Pfirsich guck mal auf meiner Pinterest Seite in meinem Profil da gibts die Sorte gepint. Schmeckt wie Pfirsich von den Fruchtzwergen also den Joghurts.

LG

Ja benutze auch das Kreatin und Eiweißpulver von denen die haben meine Lieblingssorte ☺️

LG

Ich kann dir Meditieren absolut empfehlen:)

Probier das aufjedenfall mal aus für schärfere Sinne reicht aber nicht nur 1mal :)

LG Chico

Hi,

wie wäre es mit Salat den du dir einmal machst und dann eine Menge für 2-3 Tage das heißt einmal 30min Aufwand für 3 Tage = 10min pro Tag und es schmeckt:)

Auf unsere Pinterest Seite gibt es auch 21 leckere Fitness Snacks 👍🏼

LG Chico

Kreatin würde ich generell vor dem Training nehmen gibt nämlich Power :)

Proteinshakes kannst du auch eine Stunde danach zu dir nehmen ich denke aber je schneller desto besser.

LG

Hi,

20Kg sind sehr viel bist du denn stark übergewichtig?

Tipp zum abnehmen:

1. Das wichtigste: Kaloriendefizit 
2. Trink genug Wasser 
3. Mach ein High-intensity interval training (HIIT) geht auch von zuhause einfach in YouTube gucken. (Fettverbrennung bis zu 48h deutlich besser als bei normaler Cardio) 

Hab auch ein Kostenloses Buch in meiner Bio zwecks abnehmen das kannst du dir mal anschauen.

Liebe Grüße und zieh durch:)

Du packst das🤙🏻

Hi Stella,

das ist absolut kein Problem:)

Ist möglich, glaub an dich🦅🤙🏻

Für alle die meinen es sei nicht möglich.

Siehe Gosens mit dem richtigem Mindset ist alles möglich.

LG

Hi Melissa,

Ich hab dir mal eben einen Hula Hoop reifen auf unsere Pinterest-Seite gestellt (in meiner Bio unter Website) den benutzt meine Mutter auch und ist top zufrieden.

LG Chico