Hey ich kenne das Problem.
Mir hilft meist gerade am Tag voher nochmal gut zu üben, damit och dann zufrieden ins Bett gehen kann und sagen ich kann alles.
Natürlich klappt es nie perfekt, du kannst die also auch zwei-3 sachen rausnehmen, diedu sagst übe ich jetzt noch gut und wenn du die kannst ist alles gut.
Versuche auch dich von möglichen Stressquellen (Eltern...)nicht über das Themazu reden, damit die kein Druck aufbauen.
wenn du evt. Gerne Sport machst mach das noch am Vortag, damit du weist du bist nicht nur aif die Geige festgenagelt sondern machst auch Sport, Freunde Schule...
und es istwirklich nur ein Wettbewerb. SPIEL MIT FREUDE UND VERGESS DEN DRUCK ODER STRESS KONZENTRIERE DICH NUR AUF DIE MUSIK.