Profil von Cheye00e

15.03.2021, 20:47

Hi ,

Zurzeit mache ich viel Sport. Ich hab seit Tagen einen riesen Hunger, aber ich weiss nicht was ich essen soll..

Ich kann kein Brot essen, weil man davon zunimmt . Wir haben leider kein Knäckebrot mehr .. ich mach gerade gekochtes Ei und weil ich riesen Hunger habe direkt drei Stück XD.

Was macht ihr wenn ihr heisshunger bekommt , während das abnehmen ?

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von Cheye00e

15.03.2021, 20:59

Durch intervallfasten werden Heißhungerattaken gehemmt

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Trap808

11.03.2021, 19:32

Abnehmen Ernährung so richtig?

Hallo ich bin gerade dabei abzunehmen ohne Kalorien zu zählen. Und ernähre mich so:

Morgens: Vollkorn Haferflocken + Milch (manchmal mit obst)

Mittags: Salat

Abends: Manchmal Fisch, Eier oder Hähnchen + Salat / Gemüse (Falls ich etwas weniger esse gönne ich mir noch Whey ISO Hardcore von ESN Proteinshake (sehr wenig Kohlenhydrate und Zucker) um das tägliche bedarf an Protein zu erfüllen.

Wäre diese Art von Ernährung Gesund wie möglich? Falls ihr noch Tipps habt Ergänzt mich bitte :)

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von Cheye00e

12.03.2021, 12:48

Gesund ist daran schonmal garnichts außer Salat. Du bekommst von jeder Art tierischer Produkte Colisterinüberschuss, ein erhöhtes Krebsrisiko wie auch Diabetes Risiko und Darmkrebs Risiko wie auch Herzinfarkt Risiko. Wenn du gesund abnehmen willst empfehle ist dir vegane Ernährung. Ist gesund und du nimmst ab.

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anonymmm194

11.03.2021, 20:55

Abnehmen?

Ich mache jeden Abend 2 workouts und trinke 1.5 bis 2 Liter Wasser am Tag trotzdem nehme ich nur zu und nicht ab. Woran kann das liegen und habt ihr Tips zum abnehmen!

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von Cheye00e

12.03.2021, 12:45

vegane Ernährung und Intervall Fasten ( in einem 6 Stunden Zeitraum 2 Mahlzeiten zu dir nehmen) 18:6 Diät

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zah2xanex

11.03.2021, 22:08

Wie Kalorien zählen?

Hallo,

also ich bin gerade dabei abzunehmen und wollte deshalb meine Kalorien zählen. Ich bin 14, wiege 66kg und bin 1,62cm groß. Nur das Problem ist, dass meine Mutter immer Essen macht, das man nicht abwiegen kann und ich deshalb nicht weiß wieviele kalorien es hat. Kann bitte jemand helfen?

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von Cheye00e

12.03.2021, 12:44

Hol dir die App YAZIO

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Nudelauflauf28

12.03.2021, 10:31

Warum nehme ich nicht mehr ab?

Ich habe anfangs des Jahres mit 63,3kg gestartet und bin jetzt bei 60,9 angekommen. Ich mache ein leichtes Kaloriendefizit (300-500kcal täglich) und regelmäßig Workouts. Mein Zielgewicht wäre ca. 56-57kg, was auch gleichzeitig mein Idealgewicht wäre.

Allerdings nehme ich seit ca. 3 Wochen keinen Gramm mehr ab, obwohl ich nichts verändert habe.

Woran könnte das liegen?

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von Cheye00e

12.03.2021, 12:35

Dein Körper kann sich an Kalorien Defizite gewöhnen. Du kannst bis zu 5 Kilo (realistisch 2) in einer Woche verlieren. Ich habe dies mit Veganer Ernährung, workouts und zwei Mahlzeiten am Tag in einen Zeitraum von 6 Stunden geschafft.

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verreisterNutzer

12.03.2021, 11:56

Für wen hat die vegane Ernährung welche Veränderung gebracht?

Habt ihr euch früher gemischt ernährt, also tierische Produkte und vegan/ vegetarisch ernährt und euch dazu entschlossen vegan zu ernähren?

Haben sich dadurch verschiedene Veränderungen ergeben? Zum Beispiel im gesundheitlichen Sinne? Fühlt ihr euch wohler.

Habt ihr dadurch ein anderes Lebensgefühlt. Was es auch immer ist, schreibt es doch mal auf

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von Cheye00e

12.03.2021, 12:12

Ich ernähre mich seit meinem 3 Lebensjahr vegetarisch also kann ich dazu leider nichts sagen hatte aber nie Probleme damit, bin allerdings seit einem Jahr Vegan, ich habe etwas abgenommen, viel bessere haut und Ausdauer bekommen. Meine Blutwerte sind ohne Supplements mehr als perfekt, ich habe einen Überschuss an Eisen und B12, also keiner der Mängel die ich eigentlich nach meinem Arzt hätte haben sollen. Auch psychisch fallen die ethischen Probleme mit dem Milchkonsum weg.

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