Am besten sprichst du mit deinen Freunden, zumindest mit denen, die dir am nächsten stehen. Sie werden es schon verstehen.
Jeder hat mal Probleme oder stress, lass dir desswegen nicht vorwerfen das du dich veränderst! Aber vielleicht wäre es auch mal ne gute abwechslung für dich das für einen Tag nebensache sein zu lassen und was mit deinen Freunden zu unternehmen. Klar willst du zuerst alles wieder in den Griff kriegen, aber es scheint sich wohl um nen gröseres Problem bei dir zu handeln, was eben nicht in 2 tagen gelöst ist, also gönn dir mal ne Pause und mach was schönes mit deinen Freunden.
Und wie gesagt, sprich mit ihnen, als deine Freunde werden sie dafür verständnis haben
Alles Gute für dich :)