Bin seit den letzten Tagen etwas Verkühlt und habe seit fast einer Woche nicht mehr trainiert. Wie lange kann ich noch Pause machen bis sich die Muskeln abbauen?

Hab einen Modus eingestellt indem die Kamera sehr viel Licht hinein lässt. Dabei hab ich mir die Frage gestellt ob wenn man dann mit einer Taschenlampe direkt in die Kamera leuchtet das der Kamera schaden könnte. Ist außerdem eine Systemkamera.