Hallo, ich bin 14 Jahre (Mädchen) und mache seit 8 Monaten täglich Sport (1h 30- 2h an Tag)

es macht mir sehr Spaß! Ich wiege ca 53 und bin 163 cm groß deshalb schätze ich mit 16% Körperfettanteil . Man kann schon etwas Spuren eines six packs Sehen vorallem wenn Ich mein Bauch anspanne.

Ich würde mir den noch etwas mehr definierter e (Bauch)Muskeln wünschen.

wie Lange würde ich noch brauchen um auf 10-12% zu gelangen?
zusätzliche Informationen:

• seid dem ich angefangen habe Sport zu machen hat sich an meinem gewicht nichts geändert aber meine Maße sind kleiner geworden

Bauch: 72cm zu 64cm

brust: 87cm zu 82cm

hüfte: 92 cm zu 86cm

-ich esse am Tag ca 1600 kcal da ich Sport mache auch völlig normal so das ich noch ca 350 kcal Im Defizit bin.

-Übrigens mache ich als Sport vorallem hiit und cardio so wie Muskel Training (von Pamela reif)

danke!

Hallo alle zusammen,

ich möchte mein Balkon Gestalten und dafür habe ich mir für den Sommer eine Luftmatratze gekauft aber ich habe keine Kissen wisst ihr wo man günstige und schön bekommt? Und wie viele würdet ihr kaufen ?

Also solche Kissen zum Beispiel. Ihr könnt mir natürlich auch eure Ideen geben.:)

Hey meine Lieben also ich habe letztens gelben Nagellack getragen wollte was neues probieren.Mir gefiel es nicht deshalb habe ich erschlossen mit Nagellack entfernter den Lack abzumachen doch meine Fingernägel sind etwas gelb getönt und es geht nicht mehr weg ! Muss ich jetzt warten bis es rauswächst ?ich möchte aber jetzt auch das nicht abdecken mit einen anderen Lack oder ähnlichem. Weiß jemand wie man das abkriegt??

Hier es ist schon etwas rausgewachsen , außerdem habe ich ein Treffen in den nächsten Tagen und möchte einen guten Eindruck machen. Was soll ich bloß tun ?

Nun ja ich bin 13 Jahre alt und weiß halt nicht welche bh Größe ich habe meine unter Brust Umfang Beträgt 77cm und mein Brustumfang um meinen Brustwarzen beträgt 81 cm .

Ich komme mit den Tabellen immer durcheinander bin ich eine 75b ich bin mir nicht sicher und ist es in meinem Alter (13) normal (durchschnittlich) oder doch etwas kleiner oder größer?