Wenn dir das gefällt, höre dir doch einfach mal ein paar Jazz-Stücke an ;)

Wenn du nicht weißt, wie das abläuft oder du dich vorbereiten sollst, solltest du zuallererst den Boxstall wechseln... denn das sind Fragen, die dein Trainer beantworten können muss!

http://de.wikipedia.org/wiki/Pel%C3%A9

Aber grundsätzlich habe ich für solche Dinge in der Schule Menschen von den Paralympics genommen.

Marathonläufer die in der Zeit XY ihre Strecke überwinden finde ich beeindrucken... Leute, die das Blind machen... da fehlen mir die Worte.

Dein Muskel braucht mehr als einen Tag Regeneration. Wenn du jedes mal auf Maximalkraft gehst und ein derart intensives Training machst, trittst du auf der Stelle.

Zwinge dich zu mind. 2 Tagen Pause (besser drei), bevor du die gleiche Muskelgruppe angehst- und du wirst beim nächsten Training schon mehr drauf legen können.

Bevor Hinz- und Kunz hier seinen Senf abgibt, welche 0815-Diät er in der BRAVO gelesen hat, melde dich gleich im Fitnessstudio an. (Dort wolltest du ja eh hin ;) ) Die dortigen Trainer sollten in der Lage sein, die einen realistischen Trainingsplan zu erstellen.

Je nach deiner finanziellen Lage lohnt es sich die nächsten 6 Monate vielleicht, kein 20 Euro Fitnessstudio zu nehmen. Ich sage nicht, dass dort NUR Leute ohne Ahnung rumlaufen... Allerdings sind diese Studios auf den "Massentourismus" angewiesen und haben fast nie Zeit, Trainingsneulinge konsequent und professionell zu betreuen... und zum 2. Punkt kann man eben am einfachsten über das Personal sparen. Voll ausgebildete Fitnesstrainer kosten aber nunmal ihr Geld- weswegen in den Pauschalstudios oftmals Leute sind, die eben nur die Kasse und den Wasserautomaten bedienen können.

Wenn du bereit bist, weiteres Geld (bis max 50 Euro) zu investieren, kannst du dir auch eine Ernährungsberatung geben lassen. Dieses Geld lohnt sich zu 99%, da es nicht nur Tipps sind, wie du JETZT abnehmen kannst, sondern es sind Tipps, wie du dich dein ganzes weiteres Leben ernähren kannst.

Nunja... es wäre schon hilfreich, zumindest zu wissen ob Rock/Pop, ruhig, schnell etc...

aber ich wage einen Versuch: Imagine Dragons- Demons

Du bist 14, das darf man nicht vergessen.

Ich habe früher viel Sport getrieben und hätte Butter pur essen können, ohne zuzunehmen. Wenn du tatsächlich normal isst, bzw sogar mehr hast du vermutlich nur einen Stoffwechsel wie ein Windhund.

Allerdings kann es auch von einer Schilddrüsenkrankheit kommen, dass du nicht zunimmst- das muss dann mit Jodtabletten behandelt werden.

Wirklich helfen kann dir nur ein Arzt, der anhand eines Blutbildes sagen kann, ob dein Gewicht von einer Fehlfunktion kommt, oder einfach daher dass du 14 bist und im Wachstum ;)

Wadenkrämpfe können von einer Überlastung des Muskels kommen (Übersäuerung) oder von einer Unterversorgung deines Körpers mit Mineralien.

Wenn du es ständig hast, kannst du mit Magnesiumtabletten aus dem Reformhaus (oder Supermarkt) dagegenhalten. Allerdings sind diese für "Zeiten erhöhter sportlicher Belastung". Treten die Krämpfe also auf, ohne dass du Sport treibst, kann dir wohl nur ein Bluttest beim Arzt Aufschluss geben und endgültige Sicherheit.

Die Frage ist schwer zu beantworten, da KEINER von der Community wohl weiß, was deine Fam gerne isst!

Ich könnte dir ein paar Rezepte aufschreiben, allerdings habe ich ja keine Ahnung über Allergien, Essgewohnheiten (Vegetarier?) etc.

Ich schreibe dir hier ein schnelles Rezept auf, was ich mache wenn unerwartet Besuch kommt und auch nicht all zu teuer ist.

Vorspeise gemischter Salat:

Paprika, Gurke, Eisbergsalat, Cocktailtomaten waschen, schneiden und an einem leichten (nicht zu viel Essig nehmen!) Essig-Öl Dressing anmachen. Garnelen und Ananas im Wechsel auf einen Schaschlickspieß spießen und anbraten. Der Salat kommt dann in kleine Schüsseln. Die Spieße nebeneinanderlegen und mit einem guten Balsamico (zB Erdbeer) im Zick-Zack verzieren und über die Salatschüssel legen.

Hauptspeise:

Breite Bandnudeln kochen und im Anschluss mit frischem (!) Spinat und geschnittenen Cocktailtomaten in Kräuterbutter anbraten. Auf dem Teller anrichten und geschnittenes Basilikum drüber.

Nachspeise:

Meringen, Sahne und gefrorene Himbeeren kaufen. Sahne steif schlagen und im Wechsel mit den gefrorenen Himbeeren und den zerbröselten Meringen im Wechsel im Glas schichten. Für 3 Stunden in den Kühlschrank stellen. Die Himbeeren tauen langsam auf und geben die Kälte langsam an die Sahne ab... ein Traum, aber auch wuchtig an Kalorien ;)

Ansonsten lohnt sich auch Selbstgemachte Pizza (mit Fertigteig, nur noch belegen) Sachen, die man in die Friteuse schmeißen kann, eine Kartoffel-Gemüsesuppe, bei der man "nur" alles schneiden und ins Wasser werfen muss.... je nachdem, was du dir zutraust.

Wenn du was im Auge hast, allerdings nicht weißt, WIE du es kochen musst, schau doch mal auf www.chefkoch.de - es gibt eigentlich nichts, was es dort nicht gibt ;)

Aloha!

Versuche mal ältere Horrorstreifen, wie zB die von Steven King. Wenn ich es richtig in Erinnerung habe, spielen alte Streifen eher auf die Ur-Ängste als auf brutale Schockszenen ab und ziehen den Spannungsbogen länger.

Heutige Horrorfilme haben für mich leider immer ein ähnliches Muster... Teenager, Autopanne, verlassene Gegend.... und wer Sex im Film hat, stirbt als erstes.

Allerdings ist "Angst bekommen" immer relativ... Ich habe mal "The Descent" (ein eher schlechter Streifen mit mittelmäßigem Horrorerlebnis) mit jemand angeschaut, der Platzangst hat- der ist Ohnmächtig geworden, während er bei Steven King Filmen nur lächelt ;)

Manche sagen, es wären hochgezogene Mundwinkel beim lächeln, andere sagen es kommt aus dem Animebereich. (Dort nehmen diese Form die Augen an, wenn jmd lächelt)

Es ist auf alle Fälle ein freundliches lächeln ;)

wenn ihr zusammen seid, sollte man so etwas klären können.

Frag ihn. Auf kurz oder lang wirst du es eh' rausfinden.

Nein, braucht man nicht. Geht aber nicht in ein Pfandhaus, sondern zu einem Juwelier, der Gold ankauft.

Schaut, dass ihr einen seriösen erwischt- am besten in der Innenstadt und keinen Hinterhofhändler. Die ziehen euch sonst mit etwas Pech über den Tisch.

Speziell Kopfrechnen- nein.

Allerdings hatte ich bis vor kurzem ein Dr. Kawashima-Verschnitt auf meinem Handy... dort war auch eine Sparte "Kopfrechnen" von Multiplikation bis Wurzelrechnen war da alles dabei.

Suche sonst nach einer "Gehirntrainingsapp" die haben das meist impliziert

Öh.... das ist doch der Keyboardspieler?

Klaviere haben auch Pedale- allerdings bin ich zu unmusikalisch um das genau zu erklären ^.^

Hole dir am besten erstmal Freunde als Unterstützung... das reicht meist. Aber die Polizei kannst du auch mit ins Boot holen.

Je nach Motivation des Beamten schickt der gleich eine Streife- oder schreibt sich deine Adresse gleich raus... dass wenn du ein 2. mal anrufst gleich jmd vor der Tür steht.

Teenager mit 22?

und da soll noch einer sagen, heutzutage sind alle frühreif....

Als ich 7 war, hat mir meine Cousine den kompl. Film von Freddy Krüger erzählt- und Friedhof der Kuscheltiere.... heute lache ich darüber. Früher war es für mich recht traumatisch, wie ich zugeben muss ;)

Ich würde sagen, mit dem Alter kommt die Vernunft und die Einsicht, dass es "bloss" ein Zeichentrick ist. Heute bin ich 28- habe Angst vor dem finanziellen Ruin, Arbeitslosigkeit und ärgere mich oft über meine verlorengegangene Phantasie. Da käme mir ein Waldgeist recht ;)- Aber das hilft dir nicht...

Was mir geholfen hat, ist der Glaube, dass wenn es Geister gibt, es auch die Ghostbusters gibt- jede böse Figur hat einen Gegenspieler.... und der gewinnt immer ;)

Nunja- aus deiner Fragestellung und deinem Satzbau lese ich, dass du vor 5min gefragt hast, was das Mädel von dir will...

Versuche es... Wenn sie ebenfalls in die verliebt ist, ist es super- wenn nicht.... liegt es an dir, ob du eine Freundschaft weiter aufrecht erhalten kannst.

Was ist schlimmer als zurückgewiesen werden? Richtig- es nie versuchen.

Rasurbrand.... meiner Erfahrung nach geht das am schnellsten weg durch- nichts machen und ruhen lassen. Baumwollboxershorts tragen, dass Luft ran kommt, keine Synthetiksch****.