Ganz viel Gemüse und Obst, viel Wasser trinken & Sport ist auch ganz wichtig.
Wenn du vorher nicht regelmäßig Sport getrieben haben solltest, fang am besten langsam an.
Was auch sehr empfehlenswert ist, ist die sogenannte "FdH"-Kur.
Zu Deutsch.. Friss die Hälfte!
Und was meiner Meinung & Erfahrung nach am meisten ansetzt ist es spät Abends noch etwas zu essen.
Und falls du doch mal am Abend vor Hunger halb umkommen solltest, dann nimm einfach ne Paprika, oder ne Gurke in die Hand. :)
Und nur zur Information, 8kg bekommst du sicherlich nicht von heute auf morgen weg.
Bei manchen geht es wirklich ziemlich schnell, bei anderen wiederrum ziemlich langsam.
Das variiert.
Lass dich aufjedenfall nicht unterkriegen & zieh dein Ding durch, wünsche dir viel Erfolg! ;)