10 sekunden auf die geschlossenen Augen drücken und langsam atmen.... Nicht länger! (sonst wird dir schlecht) :)))
ab 18
Ich hatte ähnliches... man muss einfach Freunde suchen, in Vereinen mitwirken so dass man Menschen um sich herum hat und von seinen Problemen abgelenkt ist. Ich hatte jeden Abend Angst ob meiner Familie etwas passiert, doch ich habe mich nach einiger Zeit beruhigt. Mittlerweile habe ich meine Familie zwar wahnsinnig lieb, aber kann auch akzeptieren das ich sie am Vormittag nicht sehe.
Viel Glück ;)
Bestelle doch auf Tennispoint.de einen Testschläger um ihn auszuprobieren und wenn er dir passt kauf ihn denn dann bekommst du die 10€ Mietgebühr erstattet.
Yonex sind die variabelsten
Einfach mal so Tennis spielen geht eigentlich nicht man sollte (auch wenn es nur einmal ist ) einen Trainer aufsuchen um ein Gefühl zu bekommen. Schläger Kosten so um die 150€ Schuhe vielleicht 100€ und Bälle je nach Marke ca. 5-20€. Viel Spaß beim spielen!